生理期，身体的各项指标都会相应下降，抵抗力、肠胃功能都会减弱很多，有的女性就会出现拉肚子的现象，那么经期拉肚子怎么办呢？

　　妙招一：拒绝熬夜！

　　女性朋友在月经期间应该特别注意休息，应该早点上床睡觉，而不应该熬夜！因为熬夜会伤及肠胃，如果没有良好的睡眠质量，经期是会很容易引发腹泻的。

　　妙招二：谢绝冷饮

　　女性的腹部是最容易受凉的部位，如果在月经期间过量摄入寒性食品，肠胃就容易受凉，引发腹泻。所以，爱吃雪糕的女孩经期期间就要忍一下咯。

　　妙招三：注意保暖

　　“温暖”一词对广大女性来说真的很重要，因为只有处于温暖的环境中，身体的各项功能才能良好地运转。而如果身体受寒，身体就会出现各种不适。所以，女性在月经期间注意不要长期呆在空调房，不要穿短裙短裤，必要的话，要用毛毯盖住腹部。

　　妙招四：注意补血

　　女性月经期间会排出大量的血液，容易造成肠胃气血不足，引发腹泻，所以女性经期间应该多吃红枣、桂圆、红糖等补血食品。

　　妙招五：热水泡脚

　　经期期间用热水泡脚有利于身体血液循环，驱散体内的寒气，使身体的各项功能运转正常。

　　经期拉肚子是一种令人感到非常痛苦的事，为了避免这样的事情发生，女性朋友们更应该在平时养成良好的习惯，不要熬夜，少吃冷饮，提高自己的身体素质。

　　妙招六：多吃温热水果

　　生理期，女性朋友们会流失大量的血液，因此，需要及时补充营养，多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径，但是，值得注意的是，生理期只能吃温热的水果，例如桃子、樱桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能碰的，如果不注意的话，只会加重腹部的负担，导致腹泻。