一、学生如何保护视力

　　1、使用电子产品要限制时间

　　孩子用电子产品要限制适当时间：小学生每次少于45分钟；2岁以下儿童尽量避免操作电子视频产品；0到6岁儿童使用电子视频产品每次不宜超过20分钟，每天累计不得超过一小时。如果孩子在暑期中使用电子产品过频，经常超过以上的时间限制，眼科专家建议家长在暑期结束前带孩子检查下视力。

　　2、读书写字遵照“三个一”的规范

　　要记住，书本距眼睛一尺，胸部离桌子一拳，握笔时手尖距鼻尖一寸。学习时注意劳逸结合，避免长时间近距离用眼。如果出现不良的用眼习惯要及时去做眼部检查，确定是否要矫正视力，是否配戴眼镜，避免快速加深度数。

　　3、多多远眺

　　无论学业多重，都要留出足够的时间进行室外远望、室外活动和体育锻炼。即使不看书，屋内的视野也仅仅几米，长期在室内会让眼睛的调节能力弱化。

　　4、真性近视后要佩戴合适的眼镜

　　真性近视后要佩戴合适的眼镜。如果不戴，看不清物体时就会拼命的眯缝眼，眼球受到过度挤压，会让视力加速退化，尤其容易发生病变，甚至有人在未到高度近视时已经有了明显症状。

　　二、如何缓解假性近视

　　1、推眼眶

　　将小儿仰卧，让其双目微闭。家长可作于体侧，用轻快的一指禅推法从睛明穴至攒竹穴，再沿眼眶作环形推拿按摩，每侧眼眶约推拿3分钟。

　　2、分抹前额及上下眼眶

　　用拇指指腹着力，沿着儿童的前额及上下眼眶分别向两旁分推8-10次。

　　3、按揉眼周

　　用拇指或者中指螺纹面着力，轻揉攒竹穴、睛明穴、四白穴、鱼腰穴、太阳穴，每个穴位按揉约1分钟。

　　4、按揉养老穴

　　用拇指的螺纹面着力，按揉小儿手背腕后约1寸处的养老穴50次。

　　5、拿合谷穴

　　用拇指与其余四指相对用力，拿捏儿童手背第1、2掌骨之间的合谷穴3-5次，以酸胀感小儿可耐受为度。

　　6、按揉光明穴

　　用拇指螺纹面着力，按儿童小腿外侧，当外踝尖上5寸处的揉光明穴1分钟。

　　7、揉肝俞穴、肾俞穴

　　让小儿俯卧在床上，用食指、中指螺纹面着力，按揉第9胸椎棘突下旁开1.5寸处的肝俞穴以及第2腰椎棘突下旁开1.5寸处的肾腧穴各1分钟。

　　8、拿五经

　　将手指分开，用手指指端着力，沿着儿童的头部由前额想后枕部依次按拿5-8次。

　　9、拿风池

　　将拇指与食指中指两指相对用力，拿捏儿童位于小儿枕骨后胸锁乳和斜方肌之间的凹陷处，即风池穴3-5次，刺激以酸胀可耐受为度。

　　10、捏拿颈部

　　最后用拇指与其余四指相对用力，拿捏小儿的颈部两旁的肌肉，3-5次，帮助放松颈部肌肉。

　　三、保护视力吃什么好

　　1、鸡蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙

　　制法：鸡蛋充分搅散，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。

　　吃法：早餐后吃，或当早点，同时配合面包、馒头等。

　　2、枸杞子10克、陈皮3克、桂圆肉10个、蜂蜜1匙

　　制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。

　　吃法：下午当点心。

　　3、枸杞子10克、陈皮3克、红枣8枚、蜂蜜2匙

　　制法：枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。

　　吃法：头、二汁分两次服用，相隔3~4小时，服时加蜂蜜1匙。

　　4、核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙

　　制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。

　　吃法：核桃泥与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过的牛奶或豆浆内，再加蜂蜜1匙，调匀后服用，每日1次，可当早点。