大白菜如何吃更营养 大白菜的食用禁忌
蔬菜的种类有很多,大白菜就是其中的一种,因为大白菜的价格很低口感也很好,所以很多朋友都是很喜欢吃的,其实看起来普通的大白菜吃法还是比较有讲究的,如果你不注意的话那么健康就会出现隐患,下面就来给大家具体介绍一下。
1.隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜不宜食用
因二者都会产生亚硝酸盐,有致癌的作用。
2.焯烫时间不宜长
大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长,最佳的时间为20~30秒,否则烫得太软、太烂,就不好吃了。
3.不宜烫后挤汁作菜馅用
有人喜欢将大白菜烫后挤汁,这样会使营养素大量损失。
4.不宜用铜制器皿烹制或盛放
铜制器皿会破坏其中所含抗坏血酸,使营养成分降低。
5.白菜心不洗别吃
许多人都以为,剥去一层又一层的大白菜心是很干净的,不需要洗。其实,大白菜从生长至包心需要2~3个月的时间,期间需要多次施肥、治虫,加之空气污染,细菌早就存在其中。因此,大白菜心必须清洗干净再吃。
6.腐烂的大白菜不宜食用
大白菜在腐烂的过程中产生毒素,所产生的亚硝酸盐(硝由酸盐转化而来)能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力,使*发生严重缺氧,出现头晕、恶心、呕吐、腹胀、心跳加快、全身青紫,严重时出现抽筋、昏迷,甚至有生命危险。遇此情况,应立即去医院诊治,以确保生命安全。
上面就是吃大白的禁忌了,如果大白菜出现了腐坏的话,那就应该把整颗都扔掉,而不是把坏的切掉好的继续食用,这样是不对的,大白菜的吃法也是很多的,你可以根据自己的喜好来搭配,总之吃大白菜是很好的,大家可以健康的吃。
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