减肥期间能不能吃龙眼?龙眼高热高糖建议少吃
导读:夏季正是吃龙眼最好的时节,一个个晶莹剔透的龙眼肉,鲜嫩多汁,美味又可口,让人忍不住一颗接着一颗,根本停不下来。那么,减肥期间能不能吃龙眼?龙眼一天吃多少合适呢?关于这个龙眼这个水果,一起来了解一下吧。...
夏季正是吃龙眼最好的时节,一个个晶莹剔透的龙眼肉,鲜嫩多汁,美味又可口,让人忍不住一颗接着一颗,根本停不下来。那么,减肥期间能不能吃龙眼?龙眼一天吃多少合适呢?关于这个龙眼这个水果,一起来了解一下吧。
减肥期间能不能吃龙眼
减肥期间吃龙眼是不太建议的,减肥期的桂圆龙眼的使用注意点就是龙眼的热量和糖类,含有量都很高,减肥期间最好少吃。龙眼的营养价值又很高,减肥者如患有失眠健忘得症,在减肥期间也是可以吃一些桂圆的,也是可以吃些龙眼的。
龙眼一天吃多少合适
任何的食物都需要适量的吃,龙眼也不例外,一般每天吃10g-15g左右,也就是10个左右比较合适。正常体质的人群一天吃20粒左右就可以满足人体所需了,而对于体虚内热的人群来说,应该此基础上适当减少食用量,一天以不超过10粒为宜。
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