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减肥期间能不能吃龙眼?龙眼高热高糖建议少吃

来源:中药360 时间:2021-07-02 09:38 编辑:admin 手机版访问
导读:夏季正是吃龙眼最好的时节,一个个晶莹剔透的龙眼肉,鲜嫩多汁,美味又可口,让人忍不住一颗接着一颗,根本停不下来。那么,减肥期间能不能吃龙眼?龙眼一天吃多少合适呢?关于这个龙眼这个水果,一起来了解一下吧。...

  夏季正是吃龙眼最好的时节,一个个晶莹剔透的龙眼肉,鲜嫩多汁,美味又可口,让人忍不住一颗接着一颗,根本停不下来。那么,减肥期间能不能吃龙眼?龙眼一天吃多少合适呢?关于这个龙眼这个水果,一起来了解一下吧。

减肥期间能不能吃龙眼

  减肥期间吃龙眼是不太建议的,减肥期的桂圆龙眼的使用注意点就是龙眼的热量和糖类,含有量都很高,减肥期间最好少吃。龙眼的营养价值又很高,减肥者如患有失眠健忘得症,在减肥期间也是可以吃一些桂圆的,也是可以吃些龙眼的。

龙眼一天吃多少合适

  任何的食物都需要适量的吃,龙眼也不例外,一般每天吃10g-15g左右,也就是10个左右比较合适。正常体质的人群一天吃20粒左右就可以满足人体所需了,而对于体虚内热的人群来说,应该此基础上适当减少食用量,一天以不超过10粒为宜。

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