晚上喝茶时有哪些要注意的
相信经常喝茶的人都知道,晚上不宜多喝茶,否则会难以入睡。其实,这与茶的提神作用有一定关系。因此,朋友们在晚上喝茶的时候一定要注意茶叶和喝茶的时间,这样才更有利于健康。下面,我们就来了解一下晚上喝茶时需要注意的事项。
随着人们对茶的依赖,很多朋友在晚上休息的时候也会喝茶。对此,专家表示,晚上喝茶对健康也有好处,但一定要掌握其时间。这样才不会影响睡眠。
喜欢喝茶的人都知道,茶有提神的作用,晚上要少喝,否则就睡不着。其实,那是不了解茶的特性,无论是红茶还是绿茶,它们都有 “提神 ”和 “安神 ”的作用,既能使大脑更加清醒和灵活,又能抑制大脑神经过于兴奋,使人容易入睡。关键要看你怎么喝,喝的时间和方法不同,效果也会不同。
茶叶中含有的咖啡因和茶多酚对脑神经有很大影响。当茶叶浸泡3分钟左右时,约有70%~80%的咖啡因溶于水中,此时茶叶有明显的提神作用,使人兴奋。
再后来,茶叶中的茶多酚逐渐溶入水中,抵消了咖啡因的作用,不易使人产生明显的生理兴奋。因此,晚上喝茶时,只要先把冲泡了3分钟左右的茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显。
建议喜欢在晚上喝茶的人,最好是喝红茶。因为绿茶是不发酵茶,茶多酚含量高,且保持了其原有的性质,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽少,但经过 “熟化 ”过程,刺激性弱,比较温和,适合晚上饮用。尤其是脾胃虚弱的人,喝红茶时加点牛奶,既能暖胃,又有促进睡眠的作用。
温馨提示:总之,晚上不宜多喝茶,要少喝,否则会影响睡眠。同时,专家提醒广大朋友,在日常喝茶时,一定要结合自己的体质,这样才能喝出健康和美丽。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 胆固醇高喝什么茶好 高胆固醇的危害 近几年,由于高胆固醇血症没有任何症状,很多人不了解自己的胆固醇水平,有 … [详情]
- 关节炎症状 关节炎应如何治疗 关节炎可以分为很多种,早期症状有什么表现,今天就和大家一起探讨,如何治 … [详情]
- 夏枯草有哪些作用 夏枯草怎么用才养生 夏枯草半两,香附子一两,共细末,每服一钱,腊茶调下,无时。可疏风明目, … [详情]
- 男人吃什么补肾 冬季男士养肾必吃的6类食物 现在很多的男性都是每个家庭的主要力量,承担着家庭和社会的重担,巨大的压 … [详情]
- 黄芪泡水喝的五大禁忌 一起来看看吧 如果是患有肺结核的患者,症状主要表现为咳血、口干舌燥以及身体发热,那么 … [详情]