一、养生的误区

　　病了再养生

　　中医自古以来，重在“治未病”，强调无病防病。不少人自认为身体健康，体检什么病都查不出来，就不需要养生之道，其实不然。

　　中医讲究调理，养生重在生活方式。人要恬淡虚无，保持好的心理状态；其次，起居有时。不规律的生活方式已成为时代病，也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。第三，饮食有节，不暴饮暴食，或胡乱节食，不偏食、营养均衡是养生的重要一环。最后是运动有度。中医很早就有运动养生说，但强调“不可使之过极尔”。散步、太极拳、五禽戏等都是较好的运动方式。

　　“依葫芦画瓢”养生

　　中医强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”，切忌“依葫芦画瓢”。

　　每个人的体质不一样，养生保健要注意个体差异。中医养生讲究辨证论治，如进补就要通过望、闻、问、切，分清气虚、血虚、阴虚、阳虚，再采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药。年龄不同、季节不同、身体状况不同，使用的保健药物就会不同。

　　选择养生方法或保健药物，最好请专业医生进行体质评判，再养生。只有适合自己的才是最好的养生方法。

　　保健选择休闲场所

　　近年来，按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点。

　　医生是在医学诊断基础上，对病人采用各种治疗手法。上述场所的工作人员不懂医理，只是掌握了部分穴位和按摩手法，不可能检查出病人是否存在哪些系统性疾病。

　　二、如何正确吃蔬菜：

　　（1）多吃绿叶类少吃根茎类，由于阳光充分照耀的蔬菜对身体好处大。

　　（2）多吃“生”少吃“蒸煮”。生吃蔬菜可以保存养分成分，保健价值高。

　　（3）多吃纯淡少加盐，不能生吃的蔬菜，在烹调的时候不要做得过分

　　（4）多吃“原菜”少“榨汁”，榨汁对水果和蔬菜的养分成分破坏很大。

　　（5）多吃“杂”少吃“单”，进食蔬菜不能太单一，天天最好吃五种以上的蔬菜。