五种吃晚餐的方式最伤人 想要健康身体要注意了
国人吃晚餐有几种坏习惯:过于重视晚餐、吃饭太晚、吃得太过油腻、老在外面吃。因为每个人习惯不同,有人大鱼大肉,有人只喝点粥,有人只吃水果。晚餐对我们还是很重要的,晚餐的花样多,也会造成很多毛病。肿瘤专家表示,下面这5种晚餐,长期食用会对身体产生很多伤害。
1、经常吃剩菜
剩菜放久了很容易亚硝酸盐含量超标,而亚硝酸盐会在我们的胃里面和胺类结合成亚硝胺,为一级致癌物。因此做饭最好一次吃完,如果剩下了,等菜凉透后应马上放入冰箱保存。放冰箱时间不宜过长,最好5小时内吃掉。
2、饮酒过量
酒精会让人的神经系统从兴奋到高度抑制,严重时还会破坏神经系统的正常功能。而且饮酒过量伤肝伤胃,因此晚饭最好不要喝酒,特别是睡前4-5小时内。如果实在避免不了要喝酒,喝酒前可以喝杯温牛奶保护胃粘膜,或者吃点饭,不要空腹喝酒。
3、不吃晚饭
减肥圈子流行“过午不食”的做法,但这样减的不是肥,是你的健康。胃里面排空食物的时间是4-6个小时之内,胃空了之后,胃酸仍旧会继续分泌,如果没有吃东西进去,胃酸就会肠胃侵蚀胃粘膜。久了,得胃病的几率很高。
4、吃太辣
辣椒所含的辣椒碱等刺激性特质会通过刺激人体舌尖,进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢,导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感,最终引起入睡晚和睡眠质量不高情况的发生。患有口腔炎、咽喉炎、支气管炎症、消化性溃疡、胃肠炎、胆囊炎、慢性胰腺炎以及高血压等疾病的人,晚上一定不要吃辣。
5、加工肉吃太多
像烧烤、腊肠等加工肉,不仅营养欠佳,还会影响消化。此外,腌制食品中亚硝酸盐含量也不低,不适宜经常食用。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 中老年人更容易患癌的原因 中老年人如何预防癌症 心理压力过大会导致对人体免疫系统有抑制作用的成分增多,从而让人容易受到 … [详情]
- 女人最容长斑的时期 你知道吗 老年斑是皮肤老化的一种表现,一般人在暮年的时候都会出现。尤其是皮肤白皙 … [详情]
- 眼睛下面有细纹应如何来护理 眼睛下面有细纹怎么办,出现细纹,多半原因的因为缺水,而补水已经成为重中 … [详情]
- 黑发养生粥 既乌发又养颜 白发有很多原因,想要让白发变成黑发,可以通过食疗的方式来进行,黑发养生 … [详情]
- 中医解说:秋季进补多吃哪些食物好 中医解说:秋季进补多吃哪些食物好,到了秋季我们就会想到要如何进补,那么 … [详情]