很多人喜欢喝可乐，充足的气泡让人们喝下去有一定的饱腹感，同时也可以满足味蕾，可乐属于碳酸饮料，长时间喝会引起腹胀、骨质疏松以及身体肥胖等，所以说喝可乐一定要限制量。

　　喝可乐的危害有哪些？

　　1、引起骨质疏松

　　在可乐里面会含有大量的磷酸，会影响身体对钙的吸收，一旦身体缺钙，势必会下降骨密度，增加了患上骨质疏松的风险。尤其对于老年人以及孕妇来说严格控制和可乐的量。

　　2、导致身体肥胖

　　可乐中含有的糖分很多，虽然在气泡的掩盖下并不会感觉到非常的甜腻，但是里面含有大量的白糖，当摄入过多白糖时，势必会引起身体的肥胖。

　　3、影响睡眠质量

　　可乐里面会含有咖啡因，让大脑神经处于兴奋状态，从而影响了睡眠质量，尤其是对于神经衰弱以及睡眠质量浅的人群来说，千万不能喝可乐。

　　4、缺乏营养

　　经过研究发现长时间喝可乐会上瘾，因为里面含有咖啡因。可乐营养成分是非常少的，并不能给人体提供五大营养元素之一。可乐里面的二氧化碳以及糖分容易在胃里面给人们饱腹感，从而减少了对主食的摄入量，长时间下去势必会导致营养不良。

　　5、会引起消化不良

　　在可乐里面含有大量的二氧化碳，会抑制有益菌，容易引起腹部胀痛，从而影响了食欲，甚至会紊乱胃肠道功能。

　　6、损害肾脏

　　肾脏属于人体最大的排泄器官，身体中大多数的有害物质及代谢物，必须要通过肾脏由尿液的方式来排出体外。在可乐里面会含有大量的添加剂、防腐剂及色素，当摄入过多时势必会堆积，从而增加了肾脏的负担，甚至会增加患上肾结石的风险。

　　哪些人不能喝可乐？

　　1、高血压以及吸烟的人群

　　对于高血压患者来说，尽量不要喝可乐，不然会升高血脂，增加患上动脉硬化的风险，恶化了病情。可乐里面含有的咖啡因，在尼古丁的作用下会在身体中发生突变，甚至会产生癌细胞。

　　2、儿童以及妇女

　　可乐含有的咖啡因会兴奋中枢神经，容易引起儿童多动症，导致精神过于烦躁，注意力不集中。另外育龄期间的女性不能大量喝可乐，不然会下降女性的生育能力。

　　温馨提示

　　长期大量的喝可乐，会给身体带来那么多的坏处，所以一定要控制量。尤其是对于高血压以及儿童、孕妇来说。另外胃溃疡以及胃出血、糖尿病等患者要远离可乐。