感冒别吃这些食物

　　冬天寒风冷飕飕，身边总是不断有人在咳嗽、流鼻涕，也许你正好也是其中一份子。感冒了不是大病但也要注意饮食，吃对食物可缩短病程，吃错食物可能要多咳几天了。

　　医生常说感冒时要吃清淡点，主要是为了降低肠胃道的负担，让身体全力与病毒打仗，吃对食物确实能让身体补充所需的营养素帮助恢復健康，但有些食物却会让感冒病情雪上加霜。

　　错误的食物有哪些

　　1.不宜吃甜食

　　甜食中的糖分进入体内后，会促进皮质醇分泌，对免疫系统有抑制作用，加上糖分在代谢过程中，会产生大量丙酮酸、乳酸等酸性物质，会使身体抵抗力下降，不利于康復。中医也认为，甜食大都容易涌气助热，吃了容易生痰，尤其咳嗽痰多的人，不忌口甜食的话，更易使气管诱发出痰来。

　　2.别吃刺激性东西

　　感冒有喉咙发炎或腹泻症状，吃麻辣锅、姜母鸭等辛辣、刺激性的食物，会让病情加重，同时最好避免喝浓茶和咖啡等含咖啡因饮料，容易产生利尿、脱水情形，而感冒应当多补充水分，所以会适得其反。

　　3.避免粗纤维食物

　　肠胃型感冒可能会腹泻、呕吐，进食时纤维量太多，容易一再刺激肠胃道，像竹笋、芹菜、牛蒡、芭乐等纤维太高的食物会增加肠道负担，若不知节制口欲，会有跑不完的厕所。

　　4.喝酒致病情恶化

　　坊间相传偏方认为，感冒喝上几杯酒，把寒气逼出来就会好，但医师表示，有发烧、喉咙肿痛症状严重的病人，喝酒不仅可能引发炎症，还会造成脱水，反而使病情更惨重；此外，蛋酒易导致火气上升，也不宜在感冒时饮用。

　　5.感冒不要吃冰

　　老一辈常告诫，感冒千万不能吃冰，但中西观点不尽相同，中医指出，风寒型感冒又吃寒性食物，会寒上加寒不适合吃冰，而西医则认为，只有发烧时不宜吃冰，会让身体觉得更冷，并使代谢活动的负担更加沈重。

　　温馨提示

　　若有咳嗽现象，应避免食用含有大蒜素、姜辣素、韭菜，可用洋葱或青葱代替。中餐多含有大蒜素、姜辣素，生病时可选用西餐，可以说是感冒时最安全的食物。水果部分可选择木瓜、哈密瓜、香瓜、水蜜桃、龙眼、柿子、绿枣、释迦(凤梨释迦不行)。