年底上火的类型 年底不做上火族的方式
一、年底上火的类型
“滋补过度”易生胃火
冬季不少人会选择冬令进补,牛羊肉等各种温热肉类不加节制,火锅更是成为御寒首选,殊不知肥甘厚味摄入过度会导致脾胃消化功能下降,易发胃火。
一般胃火的表现为牙龈肿痛、口臭、易饥、便秘等,分虚实两种:“虚火”表现为轻微咳嗽、饮食少、便秘、腹胀、舌红少苔;“实火”表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等。可以用清胃散给予清肝泻胃,饮食上增加黄绿色蔬菜与新鲜水果。
暖气房里湿度低小心肺火
冬季本身气候干燥,加上室内不是吹空调就是有暖气,湿度较低,如果长时间待在这种环境中,就会出现咽部疼痛、痰少而黏、口鼻干燥等症状。可在医生指导下,选择清肺利咽或清热泻火的药物等。
对待肺火可以通过呼吸法,深呼吸帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。具体做法:可选择空气新鲜的地方,深吸气,胸腹部膨胀,稍停,然后呼气。呼气时,先收缩胸部,再收缩腹部,尽量排出肺内气体,反复做3-5分钟。另外也可主动咳嗽几下,也是保护性的反射动作。
忙碌紧张易聚肝火
年底都是忙碌的“加班季”,压力过大,容易聚集成肝火。一般表现为头晕胀痛、面红目赤、口苦咽干、急躁易怒、舌边尖红,甚至昏厥、发狂、呕血等,有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。
对于肝火旺盛的人,可给予中药对症治疗,日常饮食注意少酸多甜。
失眠一族易上心火
睡眠质量不好的人容易受情绪影响,加上自然界中寒风飕飕,多是萧条之景,情绪更易低落,烦躁不安,久久不能入睡,这主要是由于心肾阴阳失调而导致心火亢盛。症状多为心悸、失眠多梦、舌尖痛、口舌糜烂、尿黄灼热等。可以服用滋阴降火药物,饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品。
二、年底不做上火族的方式
去胃火,按按内庭除口臭
年底聚餐,饕餮美食,很容易引起消化不良、便秘、牙龈肿痛、口臭等症状。其实这都是胃火旺盛惹的祸。
每天经常按一下位于足背第2、3跖骨结合部前方凹陷处的内庭穴,对清胃热、化积滞具有很好的作用。
清肺火,常吃百合止干咳
冬天天气干燥,雾霾频发,最容易引起人体的肺火旺盛,从而出现咽喉干痛、燥热咳嗽,痰中带血等不适。百合具有很好的清热去火、润肺止咳作用,肺火旺的人可以每天多吃点。吃法有很多,百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不错的选择,血糖正常的人还可以加点冰糖,润肺效果更好。
降肝火,泡杯菊花很文雅
年底买不到车票或者遇到路上堵车时,人们往往容易焦急、发脾气,出现头晕头痛、口干舌燥等症状,这多由于肝火旺盛引起的。
别小看喝菊花茶这最寻常的习惯,此时喝菊花茶,颇有讲究。享受茶香氤氲,不但是一件凝神静心颇为文雅的事儿,还能散风清热,败败肝火。菊花有散风清热、清肝明目、解毒消炎等作用,泡的时候还可以适当加点绿茶或蜂蜜,效果会更好。此外,还要多吃绿叶蔬菜和新鲜水果,也能方便败火。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 麦芽山楂瘦肉炖的营养价值 怎样制作好吃 美味营养的食谱,一直以来就是人们在平时最渴望吃到的食物,而在各种口味独 … [详情]
- 乳房太小怎么按摩 乳房下垂怎么办 在睡觉之前脱掉衣服,然后平躺在床上,双手的手掌分别放在乳房上,按顺时针 … [详情]
- 鸡蛋的美容方法 小编教你如何用鸡蛋告别斑点 用牛奶掺入鸡蛋清,或配用鸡蛋黄调匀,涂面15分钟,对中性皮肤的保养效果尤 … [详情]
- 玫瑰花茶过期还能用吗 玫瑰花茶的功效 玫瑰花茶的主要成分是玫瑰花,玫瑰花外形鲜艳,在玫瑰花中也含有较为丰富的 … [详情]
- 黄晶果的功效与作用及营养价值 黄晶果是一种食材,营养价值丰富,可以帮助消化、预防便秘、排毒养颜,特别 … [详情]