俗话说得好，外国的咖啡中国的茶，茶作为中国的象征之一，不仅承载着我们绵长的文化，还具有非常高的营养价值和香醇的味道。神奇的东方树叶就是国外的人对茶叶的赞美。中国人爱茶，喜茶，甚至连许多外国友人也对它欲罢不能，那喝茶有什么好处呢？下面小编就带大家一起去看看吧。

饮茶不但是我国传统的饮食文化，同时，茶中还富含多种抗氧化物质，对于消除我们体内的自由基有一定的效果。因此喝茶也有助于防老和养生保健的功能。茶叶中还含有多种维生素和氨基酸，所以喝茶对于清油解腻，兴奋人的神经和消食利尿都有一定的作用。下面就随小编一起去看看关于喝茶有什么好处你。

很多人都知道，喝完茶以后不利于进入睡眠。其实这是因为喝茶具有很好的提神醒脑的作用。因为茶叶含有丰富的维生素和一种类似于咖啡因的物质，我们饮用后，这些营养成分可以作用于我们的中枢神经，增加我们大脑的血流量，从而达到提神醒脑的作用。茶叶里还含有维生素E等多种抗氧化营养成分，可以延缓我们身体的衰老，让我们的细胞和器官长久的保持生命活力，所以常喝茶的好处除了提神醒脑之外，还有延年益寿的作用哦。

茶叶泡制的茶水不仅清香微苦，还能刺激我们的胃液分泌，从而增强我们肠胃的活力，达到增进食欲的效果。所以肠胃不好和因消化不良吃不下饭的人，不妨试试饮茶开胃哦。茶叶富含的茶多酚还能分解中性脂肪，所以喝茶可以起到很好的解油腻的效果，可谓是宴席百搭。而且很多长辈们都知道，喝茶还有很好的解酒作用，喝酒的时候喝一杯茶，然后酒后再喝一杯，第二天起床就会很轻松了。

除了上面介绍的喝茶的好处外，喝茶的好处还有美容养颜，祛除口臭的作用。因为茶叶富含抗氧化成分，医学界甚至称茶水为活体氧化剂，所以喝茶能很好的延缓我们皮肤的衰老哦，什么皮肤暗黄呀，皱纹呀，老年斑呀，喝茶都能起到很好的预防效果，所以对于很多爱美的女性，想青春永驻就多喝茶哦。茶叶还富含很多杀菌成分，所以喝茶能杀灭我们口腔内的大量细菌，同时中和他们所生成的硫化物，这些都是口臭的来源哦，所以想口气清新就多喝茶吧。

茶叶里还含有许多矿物质和微量元素，尤其是硒含有得特别丰富，这种元素有很好的抑制癌细胞产生的效果。常喝茶还能及时的移除我们体内的自由基，破坏癌细胞的形成坏境，所以喝茶有很好的预防癌症的效果，据研究表明，喝茶还能有效的降低血脂浓度，胆固醇浓度，和血压，能有效的防止脑血栓等心脑血管疾病的发生，所以喝茶有很好的预防三高的作用哦。

了解了喝茶有什么好处之后，喝茶的禁忌也不能落下。首先不要饮浓茶哦，不然喝茶就会像喝加强版的红牛一样，造成我们的神经过度兴奋，从而导致心跳过快，血压过高等一系列不良症状的产生。而且睡前也不适合饮茶，因为兴奋神经的作用会造成你难以入眠。进餐的时候也不要喝大量的茶，少量倒是无所谓。因为喝茶太多可能会造成矿物质吸收困难哦。