女性气血两亏会有哪些危害
气血对于女性的健康有非常大的影响,由于女性特殊的生理原因,气虚血亏很常见,所以更要注意补气补血。想要益气补血,饮食方面要注意多吃补气补血的食物,少吃辛辣生冷的食物,同时要注意多运动,健康规律作息,只有良好的生活饮食习惯才能形成良好的身体条件。
益气补血食谱1:归芪鸡汤
鸡汤一向是补汤中的最为常见也最为有效的,当归、黄芪都是补气的中药材,三者加在一起,益气补血功效显著,还可以调理月经。
所需材料:当归、黄芪、鸡腿。
制作方法:将鸡腿肉剁成块后放入开水中焯过,捞起备用;另起一锅将黄芪与焯过的鸡腿放入,加入适量清水炖煮至七成熟后,加入当归再煮5分钟即可。
益气补血食谱2:枸杞乌鸡汤
乌鸡是补血补气的良品,枸杞则可以清肝明目、补血,红枣有很好的补血功效,放在一起煲汤,可以补血益肝,调月经不调,如果有缺铁性贫血,也可以常食用这道汤。
制作方法:乌鸡洗净切块,葱切段,将鸡块与陈皮、高良姜、草果组成的药包以及红枣、枸杞一起放入锅内,加入料酒和葱,放适量的清水,大火烧开,小火慢炖,炖至熟烂即可。
益气补血食谱3:双红南瓜头
南瓜有益气的作用,红枣红糖都是补血良品,三者煲汤能补脾、补血,还可以补充多种矿物质,有益于健康气色的养成。
所需材料:南瓜、红枣、红糖。
制作方法:将南瓜去皮去瓤后切块,与红枣、红糖一起放入锅中,加水炖至熟烂即可。
益气补血食谱4:莲藕鸽子汤
鸽子汤是很好的补血汤品,加上莲藕可以起到滋阴补肾的作用。
所需材料:莲藕、鸽子肉、红枣、红豆、生姜。
制作方法:莲藕处理干净切块,红枣、红豆洗净放入水中浸泡备用,鸽子肉洗净开水焯过一遍后,将焯好的鸽子肉与莲藕块、红豆、红枣、生姜片一起放入锅中,加水煮开后小伙慢炖两小时即可。
益气补血食谱5:红枣泥鳅汤
红枣补血,自不必说,泥鳅则有益气补血的功效,两者煲汤可以起到很好的益气补血作用。
所需材料:红枣、泥鳅、瘦肉、生姜片。
制作步骤:泥鳅处理干净,与切块的瘦肉益气放入锅中,加入生姜片与清水,大火煮开后改小火慢炖,约2小时后加盐调味即可食用。
以上5道食谱,是可以很好地帮助女性朋友益气补血的,平时都可以动手做来吃,每周吃个两三次,长期坚持,可以补充体内的气血,让身体更健康。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 滥用清热解毒药伤身体 很多人认为,中成药安全无毒,长期服用也很放心,因此在酷热难当的盛夏习惯 … [详情]
- 葛根粉的作用与功效有哪些 更多相关知识详解! 葛根粉你有吃过吗?它跟藕粉非常类似,但是两者的功效与作用不一样。葛根粉 … [详情]
- 枳实散处方 枳实散功效 枳实散各家论述 枳实散是一道中药名方,主治男子两胁疼痛等症状! … [详情]
- 中药用药错误后会导致某些疾病发生 有些人认为中药藏在冰箱内可以长期保存,于是常把一些贵重的药材,如人参、 … [详情]
- 鸡蛋和消炎药能一起吃吗 一起来了解一下吧 鸡蛋富含蛋白质,炎症发作时要特别注意蛋白质的摄入。所以当炎症发作时,切 … [详情]