吃错会导致失眠的食物有哪些
古人有云“胃不合则卧不安”,可见食物是影响我们睡眠的重要环节,有的食物可以使人安眠,比如牛奶、苹果、小米粥、百合、蜂蜜等等……不过,并不是什么东西都能催眠,吃错了还会导致失眠,下面我们就介绍几种吃错会导致失眠的食物:
1.人参茶
一些草药茶有助眠作用。但是最好别放入人参。一些人喝过人参茶后没啥反应,但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。专家建议,睡前几小时内最好不要喝人参茶。
2.有饱腹作用的食物
还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
3. 酒类
睡前喝酒曾被很多人认为可以帮助睡眠,但最近的研究证明,酒虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,不能进入深睡期。所以,喝酒的人即使睡的时间很长,醒后还是会有疲乏的感觉。
4.油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。
5.辛辣食物
其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。
6. 干酪
干酪含有大量的氨基酸酪胺酸,而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺,使人大脑更清醒,入睡更困难。
7.咖啡因
很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 常见的伪劣假中药材 假中药大盘点 中药是比较常见的物质,那么一些珍贵的药材,容易出现假冒伪劣产品,本文为 … [详情]
- 变蒸散的功效 变蒸散主小儿体性常热 常服去疳。主小儿体性常热,及变蒸惊热不解,夹热烦躁,时叫泣无歇,乃骨热 … [详情]
- 车前子的功效与作用 车前子的附方 车前子的鉴别方法 车前子是一味中药材,具有利水,清热,明日,祛痰的功效,主治小便不通,淋 … [详情]
- 杏仁的功效?甜杏仁的美容食疗方 甜杏仁是一种健康食品,最近的科学研究还表明,甜杏仁能促进皮肤微循环,使 … [详情]
- 莲须的功效与作用 本品粉末黄棕色。花粉粒类球形或长圆形,直径45~86μm,具3孔沟,表面有颗 … [详情]