日常饮食要警惕哪些误区
健康对我们来说极其的重要,但是现在很多人的饮食都存在一定的误区。下面给大家指出几种生活中常见的误区,比如饭后不能吃水果,木瓜可以丰胸等说真的是正确的吗?希望能引起大家的重视,及时走出日常饮食误区。毕竟饮食习惯和我们的健康有着非常紧密的联系。
误区一:红枣、红糖最补血。虽然红枣中铁含量很高,但是能够被人体吸收的不多,铁的吸收率只有3%~5%,所以说想通过吃红枣来治疗铁性的贫血是不合适的。
误区二、蜂蜜。大家都说蜂蜜可以润肠、通便。其实蜂蜜中的糖份很多,是一种高热量的食物。虽然蜂蜜中的营养成分有很多种,但是含量并不高,蜂蜜可能有润肠、通便的作用其实并没有我们想象中那么显著。
误区四、可乐会阻碍体内钙的吸收。我们常常会听见别人说,可乐会降低体内钙的吸收,会导致体内钙流失。但是实验证明在这种说法其实并不正确,适当地喝汽水是可以的,不会影响身体钙质的吸收,只要钙的摄入量足,基本是没有问题的。
误区六、木瓜能丰胸。很多女性都以为吃木瓜可以丰胸,但是这样的说法存在误区。虽然木瓜是一种营养丰富的水果,含有丰富的β-胡萝卜素,也具有抗衰老的作用,但是丰胸主要和雌激素相关,以上所说的这些和雌激素沾不上边。
误区七、饭后吃水果。很多人都说饭后不可以吃水果,会加重肠胃负担。其实,吃水果的没有特别的禁忌的,饭后也是可以吃水果的。
以上就是几种生活中比较常见的误区,百分之八十的人都会有上面这些错误的想法。其实不用太过小心翼翼,在害怕吃错东西危害身体的同时,也会因此受到误导,从而进入了饮食的误区。对于非常注重养生的来说,看到以上这些可能会觉得很惊讶,觉得自己错的很离谱。
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