糖尿病饮食误区有哪些 糖尿病饮食要注意什么
糖尿病患者应该要注意饮食误区,养成正确饮食的习惯,平时应该要控制甜食的摄入量,不能吃太多糖含量高的食物,并且要适当锻炼身体,可以控制好血糖,按时定量的服用降糖药物,糖尿病患者应该要注意控制好血糖,人体血糖浓度升高时会诱发严重的疾病,糖尿病饮食误区有哪些?
误区一:总量控制了就万事大吉
专家介绍说,糖尿病患者的饮食定量是非常重要的,不过我们也应该注意饮食质量的问题。例如摄取蛋白质时,从饱和植物性蛋白质如豆腐、豆干选起。接着可以选择鱼类、鸡肉,如果吃一般红肉(在烹饪前呈现出红色的肉,猪、牛、羊等所有哺乳动物的肉都是红肉),则要注意选择油花少的。摄取主食时尽量避免精致加工的,改选全麦类等富含天然维生素、矿物质及纤维,对血糖稳定有帮助的食物。
误区二:吃少了就可以控制血糖
有一些糖尿病患者会在不知不觉之中步入饮食误区,他们总是埋怨说自己吃得很少,但是血糖值还是居高不下。“不要以为吃得很少,血糖就一定降下来。专家还说因为身体有自然保护作用,长时间摄取不到能提供足够糖分的食物,身体就会启动其他升糖荷尔蒙,促进肝醣(肝糖原)分解,因此血糖不会降低。相对地,暴饮暴食会造成血糖突然升高,“固定时间吃、吃固定的量”才是最佳守则。
糖尿病饮食误区有哪些?糖尿病的患者应该要做好饮食结构的调整,需要控制糖的摄入量,按时定量的服用降糖药物,糖尿病患者需要及时避开紧实误区,健康饮食有助于疾病治疗,平时应该要少吃糖含量高的食物,尤其要少吃西瓜,西瓜中含有的糖分比较高。
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