哪些事情不能贪 想要健康一定要知道
随着天气越来越暖和,人们的饮食也偏于凉性,不少家庭开始制作凉菜,很多小朋友或女性喜欢喝冰镇饮料或冰激凌,虽然一时舒爽,却会带来潜在的安全隐患,因此尽量不要做以下几件事。
哪些事情不能贪?
1、饮品不能贪凉
随着气温升高,阳气逐渐向外扩散,易出现阳气不足的情况,再盲目的吃生冷寒凉食物,可损害阳气。因此饮品方面不能贪凉,应多喝温开水,水温在20~30℃左右就行。
2、饮食不能贪凉
不少家庭喜欢吃凉拌菜,又或是吃刚从冰箱中拿出来的食物,再搭配冰镇饮料,经常这样吃可诱发肠胃疾病,同时也会损害阳气。日常炒菜时可以加入几片生姜或喝生姜汤,其中含有姜辣素,能加快全身血液循环,帮助排汗,而且也能降低体温,同时起到暖胃和开胃效果。
3、气温方面不能贪凉
不能开着空调睡觉,也不能光着膀子,不然会让风邪入侵体内,损害阳气。气温升高时全身毛孔扩张,睡着后新陈代谢速度减慢,体温调节能力也随之下降,抵抗力变差,没有注意身体保暖,寒邪可进入体内。一般温度在23~26℃左右就行,保证空调温度调到身体稍微出汗为好。
4、洗澡不可贪凉
出汗后不能立即洗凉水澡,因为运动后产热会随之增加,利用汗液蒸发和皮肤血管扩张的方式来散热。出汗后立即洗澡,经过神经反射促使皮肤血管收缩,无法通过出汗的方式散热,从而造成散热困难,而且寒湿邪易入侵体内。正确的方法是,先把汗擦干,等身体不出汗时再用温水洗澡,洗澡水温约37~40℃左右。坚持用热水泡脚能去除湿寒气,振奋精神,刺激食欲和改善睡眠。
5、衣着方面不能贪凉
本身女性体寒,若穿露肚脐装,那么寒气会通过肚脐侵入体内,易造成腹痛和痛经。因此应注意身体保暖,特别是腰腹部、腿、双脚和后背,睡觉时应盖好小腹部。
温馨提示
总而言之,无论是男性还是女性在日常生活中都不能贪凉,少吃生冷寒凉食物,保证食物温度达到40℃左右。不能穿露脚踝的裤子、超短裙以及露肚脐装,避免寒气入侵。只要不是热性体质,应着重吃温性食物,如桂圆、大枣、生
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