胃炎的早期症状 白领如何预防胃炎
一、胃炎的早期症状
1:消化不良
这是最常见的胃炎早 症状信号,每次当吃一些稍 微 粗 糙的食物时过后都会觉得腹痛、腹 胀,而且特别容易吃饱,感觉饭量都不如从前,如果硬着头皮吃的话,会造成腹部饱胀感,并且会出现嗳气、恶心等情况。
2:上腹疼痛
大部分已经患了胃炎的患者在胃炎发生的时候,都能感受到上腹疼痛带来的折磨,首先它疼痛可分为隐痛、胀痛、虽然不算是剧烈的疼痛,但那种感觉不好受,所以当你在饭后或者突然发生的上腹疼痛,都应该注意,是否是胃炎的早期症 状。
3:指甲异常
关于指甲的颜色,很多人都不会关注,也可能不知道其中的含义,其实指甲的颜色能够直接反映出身体器官的健康程度,所以我们应该多关注指甲的颜色变化,当指甲颜色出现发黑发暗,而且会呈黄色或者浅黑色,这就代表这消化系统可能出现了毛 病,应当注意。
4:面色异常
很多胃炎患者因为长期饮食不当、无规律、营养不足,导致的精神不振等原因,而造成贫血的情况出现, 很多这类患者的面色都会发白,这是因为贫血所导致,如果稍微严重一下的,口唇也会发青。
5:晚上睡觉时容易流口水
其实晚上睡觉时容易流口水是胃炎的一种症状,是脾胃功能失调的一种表现, 主要是脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸,表现为睡觉流口水,时间久了还 会口臭。
胃炎主要分为慢性胃炎和急性胃炎,胃炎一旦不注意调理就会很容易慢性胃炎甚至胃癌,所以胃炎的的症状的发生必须引起我们的重视。
二、白领如何预防胃炎
嗜辣族切记请勿空腹食辣:
适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C,具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化,预防胆结石,尤其是还有减肥的作用。但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人,就必须注意了。过多食用辛辣食物,所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜,使其充血、水肿,易患胃炎、肠炎。吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火,降低油腻。
空腹族请记得请不要忽略早餐:
现代人生活忙碌,很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐,还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实,早餐的重要性很大,使空了一夜的胃内的胃酸刺激黏膜,胃中没有食物去中和,久而久之易患胃肠疾病。早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积,形成胆结石。不吃早餐不但不能起到减肥的效果,还容易发胖。不吃早餐,会使中、晚餐摄入能量过多,而又得不到充分的消耗,容易发胖。
加班族不要在睡前填肚子:
白领们经常需要加班,别人吃饭的时候你工作,你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多,出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态,容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后,急于填饱肚子,睡前大量食物停留在胃肠中,容易引起肥胖和消化不良。
瘦身族戒过度节食:
很多想要瘦身的女生都会选择节食,其实这是一种不科学的瘦身方法,长期不进食,会导致胃里面的胃酸分泌过多,而胃中没有足够的食物去填充,会导致胃酸严重的地刺激胃黏膜,促使水肿、胃炎、肠胃炎等疾病的发生。想要瘦身的女生可以通过科学的进食以及运动达到瘦身的目的。
胃炎是我们日常生活中的一种常见的一种消化系统疾病,如果发现自身有出现类型症状的人,在平时就要注意规律进食,不要过度地饥饿或者吃饱,这样对于胃来说都是不好的。对于肠胃不好的朋友,在平时也可以多熬一些小米粥喝,因为粥中的米汤能够养胃,巩固胃黏膜。
三、胃炎吃什么好
1.秋葵。秋葵中有丰富的果胶,可以保护好胃粘膜不受侵犯。但如果本身体寒、容易腹泻者就不适合长期服用这种偏寒性的食物。
2.仙人掌。我们都知道仙人掌有很好的消炎作用,可以清热解毒。仙人掌中的苹果酸、琥珀酸、碳酸钾等成分可以养胃滋补,而且预防腹胀,和猪肚一起炖,具有明显的疗效。
3.五味子。五味子是一种清凉的中药,适合于肝胃气滞、脾虚胃热的胃炎患者。主要是把五味子研磨成粉,每次取3g冲水,每天1次,20天为一个疗程。
4.白萝卜。白萝卜富含丰富的营养物质,具有抗氧化功效,而且里面的消化酵素淀粉可以中和胃酸,缓解反酸和烧心的胃炎症状,但不适合慢性胃炎、胃溃疡、胃寒者食用。
5.木瓜。木瓜中的木瓜酵素可以缓解消化不良和胃炎的症状,是治疗胃痛的好食物,但不适宜空腹食用。
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