一、早上睡起来腰疼的原因

　　原因一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。

　　原因二：由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎间盘脱出等。

　　原因三：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。早上睡起来腰疼是怎么回事

　　原因四：由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女病人往往同时伴有相应的妇科症候。保健知识

　　原因五：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。

　　二、早上腰痛怎么办？

　　1、在每天早上起床之后，都应该活动一下腰部，做做扭腰运动。在日常的生活当中，应多做做收缩腹肌、伸展腰肌的运动，可以采用骑自行车、倒退走、散步等方式进行腰痛缓解。

　　2、注意学会放松，减少紧张。人紧张会使得血液当中的激素增加，这样容易导致腰间盘肿大，引发腰痛症状。在平常注意劳逸结合，随时都保持愉悦的心情。

　　3、养成良好的坐姿站姿，有正确的姿势，生活中不论是在干什么，都应保持有正确的姿势，总之不能违背身体生理机能。如果久坐，应让背部依靠在椅背上，让腰部肌肉放松休息，隔不久可以往后伸伸懒腰，这样可以预防腰痛发生。

　　4、注意生活中饮食控制，预防肥胖发生。因为身体肥胖很容易对脊椎造成负担负荷，如果腰肌出现松弛，不能再给脊椎支撑，那么容易导致脊椎变形，所以要注意控制体重。