1、阴道干涩原因

　　性欲被激起时，阴道内的腺体就会分泌出一种液体作为润滑剂，如果这一过程遭到破坏，阴道没有被充分地润滑，性爱过程就会产生疼痛和不适。阴道分泌物减少、阴道干燥有多种原因，生育、哺乳、情绪紧张、更年期、环境变化、不充分的性前戏、阴道炎症等，都可能导致阴道干燥。

　　2、保湿方法

　　（1）多吃五谷杂粮

　　如果是因为饮食不均衡导致的阴道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。

　　（2）治疗炎症

　　如果遇到阴道干涩，可以查一下阴道有没有感染炎症，如果有阴道炎，性交时大脑会产生抵触情绪，导致阴道分泌物减少。有炎症的女性，治好阴道炎，干燥的问题也会自然有所好转。

　　（3）清洗适度

　　爱清洁的女性平时用清水清洗外阴就足够了，一定要避免做阴道冲洗。因为阴道冲洗会破坏阴道内的环境，影响其自洁作用，导致阴道干涩。

　　（4）使用水溶性润滑液

　　尝试水溶性润滑剂也是不错的选择。有调查显示，美国67%的夫妇都在使用这种产品。它刺激性很小，能让人放松心情享受性生活。涂抹之后不但能够让性生活湿润爽滑，还能够充满甜蜜的草莓味，为性爱增添情趣。

　　（5）充足的前戏时间

　　通过心理调节方法解决阴道干涩的问题。对于性唤起不足的女性来说，一定要跟伴侣充分交流，让他把前戏变得更温柔、更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚。

　　（6）激素替代疗法

　　更年期女性会因为绝经后体内激素水平下降而引起干燥，可以在医生指导下适量补充雌激素。所以当更年期女性出现阴道干涩时，首先抽血检查一下性激素水平，如果确定是激素缺乏的原因，就可考虑采用激素替代治疗，这种疗法可增加阴道的润滑性。

　　总之，只有阴道湿润，才能让性生活更加顺利。而发生阴道干涩时，需要先查明原因，才能有针对性的治疗，从而创造更完美的性生活。

　　3、阴道护理事项

　　（1）阴道之选择合适的内裤

　　好的内裤提供洁净和宽松的空间，建议选择百分百纯棉材质。不要选择复合材质的内裤，虽然好洗但透气性欠缺。

　　不建议常穿丁字裤，否则会给私处带来更多摩擦、导致细菌滋生。每天换洗内裤，洗内裤的水温低止40℃。

　　（2）阴道之保持阴部干燥

　　潮湿的环境是细菌滋生的天然培养基。湿的泳衣或者内裤不要穿太久；洗澡后尽快擦干阴部；每次性交后，建议清洗外阴，用干毛巾擦干。在性爱的时候，我们要知道怎样的一个行为是会影响自己的阴道的健康。

　　所以性爱的时候，一定要注意了自己的阴道的卫生，议是使用避孕套，让你在性爱中享受到性爱的满足和激情的同时，更加能保证你的阴道的健康。

　　很多的时候，我们总是忽视了自己的阴道的健康，所以现在我们可以更好的保护自己的阴道健康了。

　　（3）阴道之保证正确清洗

　　每晚睡前清洗阴部，但范围仅限于外阴、阴蒂、阴唇等部位，不包括阴道内。阴道内部原本维持在一个平衡的菌群环境中，过度清洗反而会破坏这种平衡，容易促使细菌、病毒的繁殖。

　　洗液选择性质温和的，不要用杀菌类、除垢类用品，这些对于娇嫩的阴部来说太过刺激。阴部也可以使用湿巾进行清洁，但是要选择温和、无刺激香味和不含酒精的产品。

　　（4）阴道之冲洗阴道不能避孕

　　很多人误认为性交后清洗阴道可以减少怀孕几率，实际上，这种方法不仅不能起到避孕的作用，反而容易让阴道真菌感染，引起阴道炎。在性爱后，体内射精是一种不好的行为，但是却是能帮助你在性爱中更加容易受孕。