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身体出现小毛病怎么办 饮食来帮忙!

来源:中药360 时间:2018-01-08 11:55 编辑:admin 手机版访问
导读:身体出现小毛病怎么办 不用怕!小编为大家整理了一些食疗方,能够帮助大家克服这些小毛病! ...

  身体出现小毛病怎么办 不用怕!小编为大家整理了一些食疗方,能够帮助大家克服这些小毛病!

  1、头发干枯:

  每天吃菠菜。菠菜叶中富含维生素AC,有助于发囊产生皮脂,让头发更加光亮。

  2、浑身没劲:

  每天吃一根香蕉。香蕉不仅富含钾,且富含对产生和储存能量至关重要的镁。

  3、肌肉损伤:

  每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸,有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生,这两种激素对肌肉生长至关重要。

  4、视力差:

  吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力,缓解老年性黄斑变性。

  5、注意力不集中:

  每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。

  6、皮肤老化:

  每天吃一个橘子或者喝170克橙汁。它们富含维生素C,有助于胶原形成,保持皮肤弹性。

  7、抑郁症:

  常吃糙米饭。糙米等高碳水化合物和低热量食物,能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素。

  8、黑眼圈:

  饭后喝1杯绿茶。绿茶能够利尿,有助于排除体内不需要的体液,帮助消除黑眼圈和眼袋。

  9、记忆力减退:

  吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化的危害,有助于保持记忆。建议每天吃1—2把葵花籽。

  10、肌肉痛:

  吃点酸樱桃。喝1—2杯酸樱桃汁,有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶,其镇痛效果与布洛芬相当。

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