如何防止春困的出现 调整作息可防止春困吗
惊蛰的到来就意味着进入万物复苏的时期,而身体的一些功能也会慢慢的恢复,不少的人都会感觉到很疲劳,老是想要睡觉,其实这就是春困。春困对于生活中有极大的影响,尤其是工作方面,因此要学会避免。那如何避免春困的出现呢?不妨来试试以下的方法吧,它们可以让春困不会缠着你。
这些方法可以防止春困的出现
第一:学会吃
想要预防春困就要学会吃哦,不少的食物都是可以帮助提神的,尤其是春季的应季食物。比如说春笋,这种食物的营养价值高,它是属于寒性类的食物,可以通血脉、利九窍哦,因此适当的吃可以精神百倍哦。再比如说香椿,这是春季的应季美食,她有不少的氨基酸成分,适当食用可以提高神经的兴奋,因此可以避免春困的出现哦。
第二:调整作息
春冬之间的作息要及时的去调整哦,尤其是在周末喜欢赖床,平时喜欢熬夜的朋友。我们都知道睡觉会直接影响精神面貌的,因此当你睡眠不足时,在春季很容易犯困的。所以要调整好作息哦,平时十点多就应该上床睡觉,周末时切忌同样定时起床,不要睡到中午,这样很容易导致睡眠的紊乱。
第三:运动
如何防止春困呢?不妨多运动吧。运动可以让你的血液加速,帮你改善血液的循环系统,这样就不容易导致疲倦发困的情况出现。因此平时在办公室可以多走动走动,下班去适当的散步或者是跑步等等。
其实春困在这个季节是最容易出现了,那不想被春困缠身的朋友可以试试通过以上的方法来改善哦,不管是饮食还是运动或者是作息的调整,都可以减少春困的出现。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 吃白菜帮对付便秘 对于患有高血压的老年人来讲,保持大小便通畅非常重要,而白菜中含有较多的 … [详情]
- 滴滴金处方 滴滴金功效 滴滴金各家论述 滴滴金是一道中药名方,具有主治痘疮,寒战咬等症状!滴滴金处方是什么?滴 … [详情]
- 红葡萄酒?过期红葡萄酒11个巧妙利用方 葡萄酒是我们日常生活中常会喝的一道时尚饮品,尤其是逢年过节的时候,喝的 … [详情]
- 办公臀如何形成 7招甩掉办公臀 上班族也可在工作之余做做简单的办公操,即抬头挺胸站直,双手平举与肩成一 … [详情]
- 冰糖炖雪梨的功效有哪些 冰糖炖雪梨的做法 冰糖炖梨在秋、冬两季是最受广大群众欢迎的养生食品之一哦,它不仅好吃,而 … [详情]