清晨最不该吃的三类食物 你知道有哪些吗
早餐是一天中最重要的一餐,俗话说的好:早吃好、午吃饱、晚吃少。说的就是让我们早餐吃的营养一点。从质量上来说,要有足够的蛋白质,牛奶就完全可以提供一天所需的蛋白质了。从数量上来说,不少于一日三餐总量之30%。所以,早餐一定要吃好。一些爱美的女性为了减肥不吃早餐,这样的做法是错误的,长期不吃早餐会造成胃溃疡等胃病。那么,早餐吃什么最有营养呢?
清晨最不该吃的三类食物
一、忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
二、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
小提示:清晨也不要空腹喝酸奶,喝醋或吃蒜。空腹喝酸奶会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。在了解了清晨的早餐禁忌之后,大家就应该选择一套适合自己的营养套餐。下面是小编给大家推荐的一款清晨养胃食谱,大家可以选择。
清晨养胃汤
材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。
做法:
一、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。
二、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
三、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。
功效:养胃健脾,汤甜味美,润肺生津。
热点排行
-
四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
-
打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
-
哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
-
蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
-
什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
-
生命不能承受之轻的一杯水让你多活20年 经过一夜的睡眠,人在清晨的时候身体会处于缺水状态,所以早起第一杯水尤为 … [详情]
-
吃什么可以美白 有效的食物美白偏方 流传于民间的小秘方、小偏方很多,而它们又都拥有着几代人的经验积累。美白 … [详情]
-
焮麻的功效与作用 焮麻的用法用量 焮麻是一味中药材,具有祛风除湿;活血止痛;解毒的功效,主治风湿痹痛等症状 … [详情]
-
佛手柑怎么吃 清炒佛手治疗痰湿咳嗽 佛手最简单的吃法是凉拌、炒食、泡茶、涮火锅等等,而想要得到它的药用价值 … [详情]
-
三七的吃法 神奇的三七有哪些功效 三七是一种活血的药物,不适合孕妇食用,可能会影响到胎儿的生长发育,严重 … [详情]