一、影响产妇奶水的因素

　　1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

　　2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

　　①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

　　②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

　　③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

　　4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

　　5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

　　另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。

　　二、产妇奶水不足怎么办

　　奶水不足时催乳的好方法母乳喂养的妈妈经常会有奶水不足的现象，这个时候妈妈应该怎样催乳呢?一直以来民间有许多小偏方据说对催乳的效果很好。其实所谓的催乳方法也就是通过各种方法来增加母乳量的分泌。那么应该如何科学地催乳呢?以下介绍几种妙招：

　　1、多多吮吸

　　建议如果妈妈的奶水是比较少的话，就越要增加宝宝吮吸的次数。主要就是因为宝宝的吮吸力量还是比较大的，通过借助宝宝的嘴巴吮吸，是可以达到按摩乳晕的作用的。而且喂得越多，奶水分泌会随之增加。

　　2、吸空乳房

　　妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

　　3、保持好心情

　　母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

　　4、充分休息

　　夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息。

　　白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

　　5、按摩刺激

　　按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭。

　　两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：

　　环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

　　螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

　　指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

　　6、避免乳头受伤

　　如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。

　　为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。

　　7、注意“食”效

　　新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。

　　总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖。

　　所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

　　8、两边的乳房都要喂

　　如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。

　　有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

　　9、补充水分

　　哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分。

　　或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

　　三、奶水不足吃什么好

　　1、穿山甲天花粉黄酒汤：

　　穿山甲10克，王不留行10克，路路通10克，丝瓜络30克，天花粉30克，皂刺30克，水、黄酒各半煎服。

　　当归川芎汤

　　全当归15克，川芎6克，陈皮6克，漏芦9克，山甲珠6克，益母草10克，炙甘草5克。水煎服。

　　上面这两首方剂取效较快，不过方中药性较峻猛，应注意中病即止，免伤正气。服用本方的同时辅助乳房按摩或者热敷，可增强效果。

　　化痰通乳

　　现在人们生活普遍好了，也开始注意营养了，特别是产妇的营养，但有些产妇胎前过分追求，每日禽、蛋、肉类等大量食用，为保胎而又活动甚少，致使身体日益肥胖。这类缺乳患者表现为产后乳汁不行和行而甚少，乳房肥大而软。产妇形体肥胖或肌肉松软如棉，皮肤油垢明显，兼见脘腹胀满、呕吐、恶心，时有口淡等症状。可用下列方剂加减应用。

　　2、加味苍术导痰汤

　　苍术10克，香附12克，陈皮10克，半夏10克，茯苓30克，炙甘草3克，白芥子3克，通草10克，菖蒲10克，白芷10克，枳壳10克，生姜15克。水煎服。

　　对于痰湿缺乳，产前体质有很大影响，多因产妇素体肥胖，或产前营养过剩，恣食肥腻，生湿生痰所致。若肥胖之人，产前服用祛湿化痰之药，对防止产后缺乳有一定的作用。可试用以下方剂：

　　苍术10克，白术10克，香附3克，苏梗10克，陈皮10克，茯苓10克，砂仁5克，枳壳5克，炙甘草5克。水煎服，每月3～5剂。

　　对产后缺乳大有好处。因湿邪有缠绵难愈的特点，产妇肥胖为痰为湿之体，并非一日而成，所以治疗也非一剂所能见效，应多服几剂。

　　补气血通乳

　　乳汁乃人体气血所化生，补气血可增加乳汁的源泉，正如一位名医所说的 “血者，在妇人上为乳汁，下为血海(月经)”。补气血是临床治疗缺乳最常用的方法之一。气血不足的缺乳患者表现为产后乳汁不行，或行而量少，乳汁清稀，乳房柔软而无胀感。或见乳汁自出，兼有神疲气短、心悸、头晕目眩、面色无华等症状。

　　该法细分又有补气通乳和补血通乳两大类，

　　1、补气通乳法适用于症状表现为产后乳汁不行，或乳汁自然流出，身则湿透衣襟，婴儿吮吸时却乳汁不足，或虽乳汁量多，但质清稀如水，乳房柔软而无胀感。兼见面色慌白，精神倦怠，少气懒言等。这样的患者可用下列方药治疗：

　　3、人参肉桂汤

　　生黄芪30克，人参15克，肉桂3克，炙甘草6克，桔梗6克，茯苓10克，水煎服。

　　2、补血通乳法适用于产后乳汁稀少，或点滴全无，或每日乳汁“来津”次数虽多，但“津头”时间却很短。乳房柔软而无胀感。兼有头晕眼花、脸色苍白、面色萎黄等症的患者，可采用下列方剂：

　　通乳四物汤

　　当归15克，川芎5克，白芍15克，生地20克，木通6克，王不留行12克，天花粉30克，猪蹄1个(煎汤代水)，煎服。