一、偏头痛的症状

　　偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型，以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现，头痛多为偏侧，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛。

　　由于偏头痛目前无特效治疗方法，所以平时避免诱发因素进行预防才是最关键的。

　　二、吃什么会引发偏头痛

　　1、奶酪

　　奶酪作为一种乳制品，具有抑制酒精吸收的功效，比如红酒与奶酪就是一种比较常见的饮食搭配，但是奶酪含有酪胺，尽管喝红酒吃奶酪不易醉，但容易导致偏头疼，另外红酒也含有酪胺，这样就会导致头疼几率倍增。

　　2、肝脏

　　我们都知道，肝脏可以分解酒精，因此许多人认为喝酒时多吃家禽的肝脏有助于缓解自身肝脏的疲劳度，但是由于肝脏含有酪胺，因此很容易导致头疼。

　　3、辣白菜

　　辣白菜作为一种发酵食品，其含有的烟酸（niacin）成分可有效分解乙醛，可减轻醉酒程度，因此辣白菜也成为最常见的下酒菜之一，但是该食物同样含有酪胺成分，为避免头疼还是尽量少吃为宜。

　　三、偏头痛怎么办

　　远离酪胺类食物

　　这类食物包括奶酪、巧克力、柑橘类食物，以及鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。

　　少饮酒

　　所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒，含有更多诱发头痛的化学物质。

　　准时用餐

　　省略或延迟用餐皆可能引起头痛。比如错过一餐，会引起肌肉紧绷，当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩；当你再度进食时，又会使这些血管扩张，进而引发头痛。

　　少吃盐

　　有些人摄取过量的盐会引发偏头痛。

　　保护眼睛

　　刺眼的光线，例如阳光、镁光灯、电视荧屏等，会使人眯眼，产生眼睛疲劳，最后引发头痛。如果在大晴天外出，最好戴太阳眼镜。如果在电脑前工作，记得每隔一段时间休息片刻。

　　学会减压

　　放松心情，选择泡温水浴、做瑜伽等放松运动，可以避免头痛。

　　规律运动

　　对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动（例如瑜伽、气功），可帮助稳定自律神经系统，减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

　　生活规律

　　营造安静的环境，维持规律的作息，即使在假日应也定时上床、起床。