在平时的时候，有很多的人们并不知道应该如何正确的吃食物才能够保证我们的身体更加的健康和长久，那么生活当中哪些食物才是最健康的，老中医推荐这5种食物给我们的身体带来的好处也是比较多的，到底是哪5种食物呢？会不会给我们的身体带来非常大的困扰，伤害着我们的体质，就让我们一起来了解一下生活当中哪些食物最健康，老中医推荐这5种到底是哪5种呢？

　　一、洋葱

　　相信大家都吃过洋葱，洋葱是一种很常见的食物，但是洋葱的营养价值是非常高的，洋葱含有丰富的维生素c，经常吃洋葱可以增强抵抗力，能够预防感冒发烧之类的呼吸道疾病，而且洋葱能够降低胃中的，亚硝酸盐的含量，长期吃洋葱能够起到预防胃癌的作用，另外洋葱含有一种叫做栎皮素的物质，这是一种天然的抗癌物质，所以多吃洋葱能够，预防多种疾病，而且能够防癌。

　　二、西红柿

　　西红柿也是一种很常见的，而且与营养价值非常高的蔬菜，西红柿能够起到清热排毒和，防癌的功效。坚持每天吃一个新鲜的西红柿，有很好的辅助治疗癌症和防癌的功效，特女性朋友经常吃西红柿能够保养皮肤，可以延缓衰老。

　　三、茄子

　　茄子也是大家熟知的一种常见蔬菜，茄子含有大量的生物碱物质胡萝卜素是一种很好的抗癌作用的营养物质，所以，经常吃茄子有一定的防癌功效。不仅如此，茄子的全身都有药用价值，比如茄子花和茄子根含有茄子汁，都有很好的药用价值。

　　四、萝卜

　　相信大家对萝卜这种食物并不会感到陌生，这种食物最大的特点就是含有大量的水分，含有丰富的维生素c，经常吃萝卜能够增强免疫功能，能够预防感冒之类的呼吸道疾病，而且可以诱导自己的身体产生多种微量元素，可以达到增强免疫功能的作用，并且有一定的防癌功效，而且经常吃萝卜，能够促进钙质的吸收。

　　五、南瓜

　　南方也是一种常见的瓜类食物，经常吃南瓜，有利于肠胃的健康，能够起到养胃的作用，可以缓解便秘，同时经常吃南瓜，还可以让心情变好，因为南瓜中含有丰富的维生素b6和铁制，这两种营养物质都能够让身体储存血糖，最后转变成葡萄糖，葡萄糖可以促进大脑的健康，所以经常吃南瓜，可以增长智力和记忆力。

　　其实生活当中健康食物还是比较多的，上述五种健康食物是非常常见的，所以大家在平时生活当中，千万别忽略了这五种食物的营养功效，可以起到防治疾病的作用，有利于身体健康。

　　在我们的身边有非常多的食物和饮食都能够帮助我们的身体拥有一个非常健康的状况，保护我们的身体更加的长寿了，那么你知道吗？这5种食物会给我们的身体带来非常好的健康的状况，给我们的生命带来的好处也是比较多的，尤其这5种给我们的身体带来的帮助还是比较大的及时的，在平时生活当中多吃一些能够保护我们的身体的。