孕期一定要进补吗 孕期进补要注意哪些误区呢
孕期进补有哪些误区呢?
其实做妈妈是女性一生最幸福的事情了,在孕期中,很多孕妈咪都关心自己的宝宝营养够不够啊,孕期营养关系到胎儿的身体健康,因此,很多妈咪都在大大的补充营养,但是很多妈咪都是在盲目的进补的,很容易就会引起疾病的危险,下面这些营养进补误区都是要注意的。
1、多吃苹果少吃西瓜
现在很多妈咪都错误的认知,只要在孕期多吃点苹果,在产期的时候顺产母子就都会平安的。在民间还有很多老人不允许儿媳妇吃西瓜、梨子等水果,因为属性都是偏凉的,吃了可能会导致流产的。
其实,上述说法是毫无任何科学根据。苹果并无安胎的特效,只要能够起到补充维生素的作用,吃多了还会产生腹胀感,特别容易便秘。至于西瓜等所谓性凉的水果,只要适量的食用,孕妈咪也是不会因此而流产的。
一般孕妈咪食用蔬菜水果时,新鲜是最重要的原则啊。同时,应该多吃时鲜瓜果。不过,食用水果千万不能过量才行,千万不能一次性“恶补”,一定要根据“一天一个苹果、一个橙和一块西瓜”的基本量予以增减才行。
2、补钙就要喝骨头汤
其实孕期进补不仅仅是孕妇的需求,胎儿也是非常需要的,只有妈咪的营养跟得上的话,尤其是钙的吸收。很多妈咪都是为了补钙,认为只要多喝点骨头汤就行了。
其实,如果能够按照营养学的标准的话,喝骨头汤补钙的效果是并不理想的。因为骨头中的钙是非常不容易溶解在汤中的,也不容易被肠胃所吸收的。相对而言,具有活性成分的钙片、钙剂是更容易为人体所吸收的。
其实,一般人体每天必须吸收的钙量是800毫克左右,而孕妈咪应为1200毫克。如果膳食平衡的话,大多都是可以能过食物摄取。而喝了过多骨头汤, 还可能因为油腻等,引起孕妈咪的不适。所以说啊,什么都不能吃太多。
3、吃大量的桂圆保胎
中医普遍认为“产前宜凉,产后宜温”,因为大部门女性在怀孕后阴血偏虚,内热比较重,如果过多的食用性温、大热的桂圆等食物的话,是很容易出现“火上加火”的情况,严重者甚至可出现漏红、小腹腹胀等先兆流产或早产的症状。
4、经常服补品
一般再好的补品,也是要经过人体代谢过程的,增加肝肾负担,还有一定副作用的,所以对孕妈咪和胎儿都会带来很多不同程度的影响的。有的孕妈咪为了能够增加身体营养的,如果服用了大量的蜂乳,结果就会导致严重的腹泻,以至于最终流产的发生啊。
如果经常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等,会损伤孕妈咪和腹中胎儿。此外,蜂王浆内含有大量的雌性激素,可能就会引起胎儿日后的性早熟的。
5、大量的吃药膳
中国传统的药膳在中医辨证配膳理论指导下,其实是由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效,又有食品的美味,特别是用以防病治病、强身益寿的特殊食品的。
如果你是不具备医药常识而盲目制作或食用药膳进补,难免就会误入歧途的。比如,临产孕妈咪食用黄芪炖母鸡,就会特别容易造成难产的。
其实这都是由于黄芪有“壮筋骨、长肉补血”的功用,加上母鸡本身是高蛋白的食品,两者能够起滋补协同作用,使胎儿骨肉发育生长过猛的话,造成胎儿过大的情况,还有可能会导致难产。黄芪有利尿的作用,通过利尿,羊水相对的减少,以致于延长产程。
专家总结:“一个人进补,两个人收益”可见孕妈咪进补是多么的重要,因此,上面提到的孕妇进补误区一定要避免,为了胎儿健康成长,就需要均衡的饮食,在空余的时间也可以稍微活动下,是特别有助于增强体质的,只有这样才能够使得母子平安啊。其实孕期的时候,进补一定要多注意才行。
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