中医在饮食上对身体的养护其实还是很多的，大家在日常要重视身体的呵护，做好正确的保养对健康好。对于人来说，食物是一定要吃的，不能食物就无法为身体补充营养物质。也就是说在日常的饮食中有很多要注意的问题，做好正确的认识对健康的恢复好。那么，看看中医上在饮食上有哪些禁忌？日常要如何调理脾胃？下面一起看看吧。

　　中医解说在饮食上有哪些禁忌

　　1、忌口辛辣食物

　　很多人喜欢吃辣的食物，因为适当吃辣有助开胃，而且加入辣椒后的菜肴香味扑鼻。但是患病期间则不能吃，比如说上火时吃辣，则会导致火上浇油，加重上火症状。无病的情况下，整天吃辣，则容易导致体内生热，更容易诱发上火问题。

　　所以说，日常生活中当女人们生病之后，要注意忌口辛辣的食物。一日三餐吃辣的话，要注意烹饪过程中，辣椒、花椒等辛辣的调味料，要少放一些，以免刺激身体上火。

　　2、忌口荤腥食物

　　生活中常说的荤腥食物，一般指的是鱼类、海鲜等食物，也被称为发物。这一类食物患病人群最好忌口，否则食用之后会加重病情，导致不适症状加重。或者说导致疾病反复发作，不容易彻底根治。

　　3、忌口生冷食物

　　生冷的食物女人们要少吃，尤其是本身属于寒性体质的女人们。因为生冷的食物寒气重，经常吃容易刺激肠胃，同时将大量的寒邪直接从食道带入胃部，将会影响胃部的消化和吸收，很容易诱发肠胃疾病。

　　此外，生冷食物吃多了，导致体内寒邪堆积越来越多，很容易影响血液循环，致使女人们来月经的时候，总是小腹冷痛，痛苦不堪。所以说人们日常要忌口生冷的食物，特别是处于月经期的女人们。

　　日常要如何调理脾胃

　　若人体脾虚，气血生成不知，患者容易出现食欲下降，头晕，神疲乏力，肌肉消瘦和萎缩，稍有体力活动就容易出现气喘，精神萎靡不振，面色苍白，四肢无力，头发枯槁或脱发，心烦失眠、多梦，若生长发育期的儿童出现脾虚则表现为身材矮小、反应迟钝等等，成年女性则会出现月经量少，甚至闭经。

　　又由于脾与人体水液体的代谢密切相关，因此脾虚的患者会出现水肿、腹泻，眼睑增厚等表现。脾虚的患者仍可表现为脏器的脱垂，如子宫脱垂、胃下垂、脱肛等疾病，严重影响患者的身体健康。

　　脾在人体有如此重要的作用，因此，调养脾就显得十分重要。

　　养脾首先很重要的一部便是调节情绪，中医理论认为过度的思虑或忧伤容易损伤脾气，因此，养脾首先要注重精神上的调节，保持愉快的心情，不可以过度欢喜，也不宜过度忧伤。再有，脾虚患者应少吃生冷食物，包括坚硬的瓜果等等，都不适宜。

　　从饮食角度而言，中医理论认为，谷物类食品如大米、小米等等就有很好的调养脾胃之效，因此建议每日可坚持食用米粥。若将大米、小米混合后加入少量莲子（莲子需去掉心）煮食，则调补脾胃的效果更佳。对于平日喜欢煲汤的人群，可取党参20克，黄芪40克，白术20克，山药50克，猪肉250克。将除猪肉外的四味中药先煎40分钟，而后将煎出的汤药与猪肉相混合，用文火煎煮约90分钟后即可食用。该配方中，党参、黄芪、白术、山药都是补益脾气的重要药物，尤其山药更为药食同源的常用药物，因此该方适合于脾虚的各类人群，对于头晕症状明显的患者可适当加黄芪的用量至60克。需强调的是，该方稍显温燥，因此不宜每日食用，可间隔1-2日食用，疗效会比较好。

　　以上这些都是关于中医上的饮食护理，每个人的身体健康都很重要，要注意做好对应的呵护，做好正确的保养对身体的恢复很重要。日常大家要注意做好正确的调理，多吃健康的食物，还需要注意自己的饮食呵护，多吃一些养生的食物，做好正确的护理对身体的恢复也好，希望这些能帮助到大家。