人们天天给自己进补一些食物，觉得这是对身体有很多的好处，殊不知这些补品有时候吃多了并不好，有时可能会越补越虚。小编今天要介绍的是哪些进补方法是不可取的。

　　进补方法误区

　　误区一：不辩证进补

　　即使你身体虚，也不能盲目进补。身体虚有许多种，每一种虚证，都有针对性的补方补药，不对证，不但无效无益，有时反有副作用。

　　老一辈中医师的用药是十分严谨的，即使是现成的补药或补膏，也要观其处方成分然后辨证使用。因此，如何根据各人的身体体质和机能状况进补、

　　误区二：用补品代替一日三餐

　　人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依靠营养补剂

　　误区三：认为补品越贵越有功效

　　高价补品大多是加了一些价格昂贵的中药材，如龟板、鳖甲、藏红花、虫草等。然而，没有针对性的用药，一般不会显出特殊效果。况且，补药中能有几两鳖甲？所以说，药价高低并不完全代表疗效的优劣。

　　误区四：盲目相信广告

　　广告中，关于各种补品的神奇、灵验包治百病功效的宣传，往往夸大其词。

　　保健品不同于食品，也不同于药品。在国外，对这类保健品称为功能食品，它既不能针对某一种疾病有效，也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。

　　进补的正确方法

　　1.顺应自然规律

　　按中医学所提出的进补原则，顺应自然规律，与“春生、夏长、秋收、冬藏”相适应，不同季节进补不同药食。诸如春季阳气初生，生机盎然，要补充营养物质以顺应自然界万物生发特征；夏季阳气最旺，万物茂盛，随汗出而消耗津液，要适时补充水分津液；秋季风燥肃杀，颗粒归仓，需服用润燥养阴的药食；冬季阳气隐匿，阴气隆盛，需服用补阳药食。

　　2.注重季节变化特点

　　按春夏养阳，秋冬养阴的原则，春夏季节阳气在外，易动而发泄受损伤，要充分保持人体的阳气。但阳气过用会使津液随汗外泄，故补阳的同时还得补充消耗的阴津，可食用甘凉之类的果蔬，以降低阳气过用。秋冬季节阳气潜藏，而阴气外张，阴精易损耗不足，应注意保存并补充阴精。此时可择食血肉有精之品，选用填精补髓及温润内脏的药食，这就是所谓“精不足者补之以味”的含意所在。

　　3.要注意机体有无其他病理状态存在

　　如气滞、血瘀、痰浊、发热、外感等，这些都是影响进补的因素（后面有进一步阐述）。最好是事先请教一下医生，排除这些因素的存在，方可进补。

　　4.要兼顾到人的体质类型

　　人类的体质可分为六大类型，其中除正常体质外，其余五种均属病理体质，即倦质，特征是特别疲倦；冷质，特征是特别怕冷；燥红质，特征为特别怕热；此外，还有腻滞质、晦湿质。中医则把体质分为阳脏和阴脏。不同体质类型的人适合吃什么或不适合吃什么都是有规律的，若反其道而行之，则不仅无益反而有害。

　　5.定要“辩证施补”

　　中医对疾病的治疗讲究辩证施治。同样道理，使用补药也要辩证施“补”。也就是说，要根据人体阴阳气血、何脏何腑的亏虚，采用补阴、补阳、补气、补血，或补脏腑的方法，对证进补，这样才能收到应有的效果。否则，盲目进补，补不对证，阴虚者用补阳药，阳虚者用滋阴药，结果造成虚者更虚、实者更实，出现许多副反应。

　　6.要特别注意消化、吸收功能

　　再好的补药，也得通过胃肠的消化吸收，才能发挥作用，若患者消化功能很差，则必须先服用健脾消导、理气化湿药物，如陈皮、法夏、枳壳、神曲、山楂、内金等，以改善消化吸收功能；若患者便秘、腹胀、食少，同样不容忽视，应使用润肠通便或通腑下气之品，使大便通畅、食欲增进，以利于补药吸收。

　　补身体补身体，可不能盲目的去进补，应该科学的去学习进补的方法和原则。我们应该要科学的分辨出什么样的方法才是我们应该采纳的，而不是看什么就觉得这个可以补身体。小编希望每一位都能够更好的去分辨食物的功能。