一、偏头痛的原因

　　（1）某些食物添加剂和饮料

　　最常见者是酒精性饮料，如某些红葡萄酒;奶制品，奶酪，特别是硬奶酪;咖啡;含亚硝酸盐的食物，如汤，热狗;某些水果，如柑橘类水果;巧克力;某些蔬菜;酵母;人工甜食;发酵的腌制品如泡菜;味精。

　　（2）某些药物

　　某些易感个体服用硝苯地平，异山梨酯或硝酸甘油后可出现典型的偏头痛发作。

　　（3）情绪

　　如果情绪低落、紧张、生气的话，则是会引起偏头痛的。并且，有许多女性逛商场或者是到人多的地方也是会出现偏头痛症状的。

　　（4）激素变化

　　口服避孕药可增加偏头痛发作的频度;月经是偏头痛常见的触发或加重因素;妊娠，夫妻生活可触发偏头痛发作。

　　（5）运动

　　头部的微小运动可诱发偏头痛发作或使之加重，有些患者因惧怕乘车引起偏头痛发作而不敢乘车;踢足球的人以头顶球可诱发头痛;爬楼梯上楼可出现偏头痛。

　　二、偏头痛如何缓解

　　尽可能多休息：

　　找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。

　　平躺着睡：

　　睡眠姿势怪异或趴着睡（腹朝下），皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。

　　作脸部美容操：

　　没学过？那就扮鬼脸，随兴地作鬼脸，别担心，你的脸不会就此变形。

　　深呼吸：

　　深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。

　　戴头带：

　　在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头疼。

　　目前临床上还没有预防性治疗药物可以使偏头痛完全不发作，只能使发作频率降低，在偏头痛发作时候还需要进行急性治疗，使用曲坦类药物—欧立停（苯甲酸利扎曲普坦）终止发作。另外，平时要注意避开诱因，养成规律的生活习惯，都可以减少发作。

　　三、偏头痛喝什么粥好

　　芹菜粥

　　取12克连根的芹菜以及250克的粳米，之后先将粳米淘洗后煮成粥再加入芹菜，再煮沸之后即可食用。该粥具有清热止痛作用。

　　桑菊豆豉粥

　　取桑叶10克，甘菊花15克，豆豉15克，粳米100克。先将桑叶、甘菊花、豆豉水煎取汁，再将洗净的粳米放入沙锅煮成稀粥，加入药汁，稍煮即成。此粥具有疏风清热、清肝明目之功，适用于风热所致偏头痛，证见头痛而胀、口渴便秘者。

　　疏肝止痛粥

　　取香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米或糯米100克，白糖适量。将香附、白芷水煎取汁，再将粳米洗净后加入药汁和水，煮至水沸，将漂洗干净的玫瑰花倒入，用文火慢熬10分钟，服时加糖。此粥具有疏肝解郁、理气止痛之功效，能防治偏头痛，经常服用能明显减少偏头痛的发作次数。

　　菊花粥

　　取菊花末15克，粳米100克。先用淘洗后的粳米煮粥，待粥将成时，调入菊花末稍煮一二沸即可。此粥具有清肝火、散风热之功，适用于肝火所致偏头痛，证见心烦易怒面红者。