一、女性肾虚的表现

　　中医所指的肾虚，有很多种类，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。阴主静主藏，阳主动主升发。阴虚，对应的阳就强;阳虚，对应的阴就占主导地位。

　　肾阴虚，表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等阳性症状。女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现。

　　肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等阴性症状。此外，女子还会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等。

　　专家提示：肾虚不等于肾衰竭，中医所指的肾和现代医学所指的肾脏并不是一回事儿，它是一个功能系统而并非单纯的器官。肾虚的实质是其气血阴阳的失调。

　　科学补肾。让女人回归健康

　　肾虚者必须重视补肾，但不能乱补。

　　六味地黄丸：此方既补肾健脾，又有平肝的作用。方中药物三补三泻。如熟地、山萸肉、山药，补肾健脾为三补：茯苓、泽泻、丹皮，利水渗湿、平肝之火为三泻，是一个补而不腻、补泻平和、诸脏皆可兼顾的一个非常好的方子。

　　如果肾阴虚出现头晕、耳鸣、潮热、盗汗的症状时，加上知母、黄柏就叫做知柏地黄丸。

　　如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚症时，就加上麦冬、五味子，叫麦味地黄丸。

　　如果出现精神不振、畏寒怕冷、腹泻，腰膝酸软等肾阳虚症时，就加桂枝、附子，即桂附地黄丸。

　　专家提醒：六味地黄丸可是爱护自己的女性的一大补肾法宝，以上几个方剂都是治疗肾阴虚的常用方剂。只是症状不同时有所偏重而已。不少女性把六味地黄丸当作是青春美丽的救命药。甚至成箱批发购买，殊不知中医补肾很有学问，弄清是肾阳虚是关键，所以要在医生的指导下服用。

　　二、秋季实用保健养生法

　　一要调理饮食

　　秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖粥、杏仁川贝粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

　　二要早起早睡

　　祖国医学主张秋季早起早睡。早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当懒床几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。这类疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故。

　　三要增强抗病能力

　　俗话说“春捂秋冻”。秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，可以适当地让身体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，应加强体育锻炼，以提高对疾病的抵抗力。

　　四要预防疾病

　　秋末气候转凉。这个时期是中风和心肌梗塞发病的高峰期，极容易导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致复发和病情恶化。因此，患有这类疾病的患者应提高警惕，加强预防，家中应备有急救与治疗药品。秋天瓜果多，食用瓜果若不注意卫生，很容易患痢疾，使人腹痛、腹泻、呕吐。故食用瓜果应注意清洁和消毒，霉烂的瓜果不能吃，以防病从口入。

　　五要预防秋燥

　　秋天气候干燥，皮肤水分蒸发快，易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等，因此，秋天预防秋燥是重要的保健原则。室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动。