高血糖吃什么水果 高血糖不能吃什么
现在越来越多的人在体检的时候发现自己的血糖偏高,而不仅仅是老年人,很多年轻人也出现这样的问题。高血糖和饮食有很大的关系,那么高血糖不能吃什么?有的人不知道自己的血糖偏高,那么高血糖的症状有哪些?一些水果适合高血糖患者食用,高血糖吃什么水果好呢?
高血糖不能吃什么
1、蜂蜜
蜂蜜主要就是葡萄糖和果糖组成的,人体很容易吸收,所以食用之后会出现血糖升高的情况。但是蜂蜜对于糖尿病患者来说就不是很友好了。糖尿病患者是禁止食用蜂蜜的。血糖高的朋友可以适量的食用蜂皇浆,蜂皇浆中含有胰岛素,而且营养价值也很高,食用后对身体有一定的好处。
2、糯米
米饭会在体内水解成大量的葡萄糖,而糯米比米饭含糖量更高,由于糖尿病对糖的代谢不正常,多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
3、爆米花
很多人在看电影或者是无聊的时候喜欢吃一些爆米花。但是专家指出,糖尿病人不适合食用爆米花。因为爆米花中含有一定的淀粉类的食物,在经过油炸之后,就含有很多的糖分,所以糖尿病患者是不适合食用爆米花的。
4、柿子
柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖,即糖含量高,并且还都是单糖和双糖,不适合高血糖病人。虽然,柿子的味道令人馋涎, 但高血糖人为了自己的健康,请管好自己的嘴巴,家人也应进行适当的监督。
5、冰淇淋
炎炎夏日,对高血糖病人大的诱惑,莫过于冰淇淋。冰淇淋并不含很高热量,其可怕之处在于极高的含糖量。高血糖人应避而远之。
6、蜜饯
酸酸甜甜的蜜饯,老少皆宜。但对于高血糖人而言,这绝对要被划入禁区,蜜饯是用糖腌制而成,因而含糖量极高,同时,还含有其 他对身体有害的物质,因此,高血糖人,尤其是一些爱吃零食的女性患者,请务必远离蜜饯,与蜜饯类似的还有果酱。
高血糖的症状
1.容易饥饿,多食
糖尿病患者的体内会含有很多身体没有充分利用的葡萄糖,这个时候就会随着尿液排出。就容易导致体内没有足够的热量来维持机体的运转,很容易出现饥饿的感觉。虽然平时也吃很多,但是很快就饿了,不喜欢甜食的人很快就会感觉到饥饿,这个时候要引起重视了。
2.容易口渴,多尿
机体为了减轻高血糖症状,会通过尿液排出多余的糖,使排尿次数增加。尿量增多使机体过分失水,造成体内细胞脱水,血浆渗透压升高,进而刺激中枢引起口渴症状。所以糖尿病早期会有频繁的口渴、多尿症状。
3.体重减轻,容易疲乏
因为不能充分利用葡萄糖,便要加速消耗体内的脂肪和蛋白质来保证能量充足,使体重骤然下降。也正是因为葡萄糖利用不充分,机体能量不足容易引起乏力、精神萎靡。
4.视力下降
高血糖影响晶体渗透压,改变晶体的屈光度,引发视力障碍、视网膜出血症状,表现为眼睛易疲劳,视力急剧下降,有些患者还会有眼睛黑蒙、近视、视物模糊等表现。
5.皮肤病
血糖过高会影响血流,损伤神经,使下肢或足部溃疡难以愈合,或者外阴感染久治不愈,如果这些症状反复发作,需要引起重视。
高血糖吃什么水果
1、苹果
这是一种可以称得上万能的水果,属于世界四大水果之一,适合大多数人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖,而根据含糖量的多少来区分,苹果应划分在中糖量水果里。为什么苹果适合血糖高的人群食用呢,因为苹果中含有大量的食物纤维,进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收,从而起到了控制血糖的效果。
2、樱桃
在大家的印象中,樱桃是一种酸酸甜甜的水果,一般100g樱桃果肉的含糖量在8g左右。由于樱桃属于一类水果统称,因此血糖高的人在选樱桃时,应当避免那种甜度过高的品种。樱桃对于血糖的作用在于,它可以分泌一种类似胰岛素的成分,可以起到治疗血糖过高的功效。
3、石榴
对于血糖偏高的人,石榴也是一种比较好的水果。中医理论认为,石榴味甘酸涩,性温,归肺、大肠经,具有生津止渴、杀虫之功效,,用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。食用味道酸甜的石榴,对于血糖高患者有一定的益处。
4、荔枝
在一般人的认识中,荔枝属于一种甜度比较高的水果,为什么它也适合血糖高的人食用呢?这也可以从中医角度来解释:荔枝味甘酸,性温,归脾、肝两经,对高血糖有辅助疗效。同时从西医角度荔枝肉中含有一种α次甲基环丙基甘氨酸,它可以起到降低血糖的作用。
5、猕猴桃
酸酸甜甜的猕猴桃具有较低的含糖量,同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素,在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性,对平衡血糖大有裨益。
结语:糖尿病是一种慢性疾病,想要治愈是很难的,平时一定要控制好血糖。上面提到的一些高糖分的食物一定要避免食用,否则会导致血糖越来越高。如果经常感觉到饿、渴,尿量增加等等症状的时候要及时的检查血糖的浓度,千万不能忽视。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 当归有哪些功效作用 当归的三大功效 当归这种药材历史很悠久,它的功效作用非常之多,至于当归的具体功效有哪些 … [详情]
- 香辣虾的做法 小编教你做好吃的香辣虾 红彩椒切成菱形块、绿彩椒切成菱形块、葱切段、姜切末,蒜切片,芹菜切段。 … [详情]
- 蔓荆子的功效与作用 疏散风热 清利头目 蔓荆子是一味中药材,具有疏散风热,清利头目的功效,主治风热感冒,头昏头 … [详情]
- 小儿急性肾炎的秘方 小儿急性肾炎,小儿急性肾炎要如何治疗呢?治疗小儿急性肾炎的方法有哪些呢 … [详情]
- 中医常见排毒方法有哪些 吃什么能排毒 人吃东西多了,胃里消化不了或者身体出现浮肿,就得用消导制剂,比如山楂丸 … [详情]