如何正确吃麻辣烫 常吃麻辣烫最易患癌症
本身麻辣烫就是很多朋友喜爱的一种美味,在秋冬季节气温下降的状况下会有更多的朋友常常去享用这种佳肴,不过,从饮食健康的角度上来讲,专家并不建议大家常吃这种美味佳肴。
麻辣烫一直都是现在很多人喜欢吃的一种小吃,但是你知道吗?常吃麻辣烫的话是很容易患癌症的哦。
很多人是麻辣烫的忠实爱好者,吃饭首选麻辣烫,有的人一天三顿都是涮着吃,没想到竟出现吞咽不畅等不适感,总感觉喉咙有堵塞、哽噎感,去医院一查竟被确诊为中晚期食道癌。
常吃麻辣烫最易患癌症
专家表示,首先,麻辣烫的口味以辛辣为主,虽然能很好地刺激食欲,但同时由于过热、过辣、过油,对肠胃刺激很大。人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃至60℃的温度,太烫的食物会损伤黏膜,周而复始地损伤黏膜使得水肿的粘膜发生异形性改变、不典型增生,最终导致癌变。麻辣烫成分过于肥腻,容易导致高血脂症、胃病、十二指肠溃疡等疾病。
其次,麻辣烫的卫生安全问题一直值得人们怀疑。我们经常会看到,街边的麻辣烫摊位通常都是准备满满的一锅汤,这种情况就很容易导致食物没有烧开或烫熟,病菌和寄生虫卵就不能彻底杀死,吃了这样的食物就很容易引起消化道疾病。而且街边麻辣烫通常都是很多人坐在一起吃,容易带来结核、痢疾、乙肝等传染性病菌。
爱吃麻辣烫烧烤导致舌癌?
小佳3个月前舌头上有个破口,持续疼痛3个月了,不但没有愈合,反而越来越大。小佳的母亲给她喷药、吃药都没有效果,就带她到医院就诊。
专家们从小佳的舌头上取下一小块标本检测,确诊是舌癌,“她被确诊为舌癌中晚期,如果不及时切除病变部分,癌细胞很可能转移到其他部位。”专家表示,之所以年纪轻轻的小佳患上舌癌可能与常吃麻辣烫、烧烤有关。“她不是偶尔吃,是把麻辣烫、烧烤当饭吃。”他分析,麻辣烫、火锅不但“烫”,且又麻又辣,烧烤经过烟熏有致癌物,油炸食品会刺激口腔黏膜,这均是导致舌癌的诱因。
常吃麻辣烫=致癌?
这样说来是不是可以将常吃麻辣烫与致癌划上等号?专家表示,那也不能这么说,但是由于麻辣烫、火锅这类高温而刺激性食物,吃得太多,确实有损口腔健康,麻辣烫对于口腔的危害,主要在于其超高的温度。因为如果大家不小心吃到太烫的食物,嘴里容易起泡。如果频繁地烫伤口腔,就容易引发口腔黏膜破溃加剧,从而使破溃处更难以愈合。与此同时,破溃处的细胞增生分裂过快,新增生的细胞癌变的几率也会加大。这便是麻辣烫、火锅等食物可能诱发癌症的原因。
癌症的发生,与理化、个体免疫、内分泌、遗传等综合因素有关,在同样环境下,不同的个体有不同的反应。因此,注意健康科学的饮食方式,麻辣烫、火锅、烧烤等食物应该尽量少吃。此外,如果不明原因的口腔溃疡超过1个月以上,那么患者应到正规医院就诊。
如何正确吃麻辣烫
第一,麻辣烫通常有多种绿叶蔬菜,有多种豆制品原料,有海带等藻类,有蘑菇等菌类,有薯类,有鱼类,有蛋类……相比之下,植物性原料品种占优势。只要合理搭配,它比一般的快餐菜肴更容易达到酸碱平衡的要求,也符合食物多样化的原则。
第二,麻辣烫的加热温度并不高,也不会产生油烟和脂肪高温氧化问题。和高温烹炒相比,对空气环境污染较小。
第三,涮菜的过程中可以去除蔬菜中的部分草酸、亚硝酸盐和农药,虽然损失一部分维生素C,但也减少了抗营养因素和有毒物质。只要注意定期更换涮菜水,涮的过程中少加盐,就是非常好的烹调方式。
第四,麻辣烫的调料可以做到健康低脂。涮菜的时候没有放油,调拌的时候也可以按照顾客的要求减少放油量,总体来说,原料含脂肪少,热量比较低。相比之下,炒菜的时候,往往要经过滑油、烹炒、淋明油三个加油过程,而且顾客无法选择菜肴的放油量。
辣味的食物可以刺激我们的食欲,也能让食物更具美味,在秋冬季节食用还能帮助我们御寒,但是为了自己的健康,大家还是需要选择安全健康的辣味食物食用。
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