您是不是最近老犯困睡不醒？是因为工作压力大还是其他什么原因呢？如果您最近老犯困睡不醒，也许是这8大病兆，小编可没有耸人听闻哟。

　　最近老是犯困睡不醒，即使晚上睡眠充足，白天也经常犯困，为什么老是犯困呢？

　　中医健康警报：经常犯困的8大病兆！

　　一、最近老犯困睡不醒会有哪些可能？

　　1、睡眠性呼吸障碍

　　病兆表现：嗜睡且鼾声如雷

　　最近老犯困睡不醒可能因为睡眠性呼吸障碍。睡眠性呼吸障碍伴随白天困倦、乏力、嗜睡症状外，夜晚睡觉时还会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。出现困倦、乏力的原因主要是睡眠中呼吸暂停引起的机体缺氧，机体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，从而导致睡眠质量下降。

　　2、脑溢血的先兆

　　病兆表现：手指麻木

　　最近老犯困睡不醒可能因为脑溢血。中年男性-旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象，一定要引起高度重视，这很可能是缺血性中风的先兆哟。随着现代生活节奏加快，中年人脑血管疾病发病率明显上升，如果大脑血管出现险情，大脑供血、供氧就会出现问题，从而出现困倦、乏力的症状，还会伴有手指麻木、原因不明的跌倒、精神状态发生变化等前兆。

　　3、身体虚弱

　　病兆表现：经期嗜睡

　　最近老犯困睡不醒可能因为身体虚弱。中医学认为：经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足而引起的经行嗜睡，常见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言、倦怠乏力、头晕作眩、心悸不安。

　　4、肝病

　　病兆表现：犯困且皮肤发黄

　　最近老犯困睡不醒可能因为肝病。最近卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝。很多乙肝患者松了一口气，也开始积极去应酬，酒也放开胆子喝，但身体却逐渐疲劳起来，还伴随着皮肤发黄、皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等症状。

　　5、心脏病

　　病兆表现：就算睡醒也非常疲劳

　　最近老犯困睡不醒可能因为心脏病。疲劳、乏力是各种心脏病常见的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物（主要是乳酸）即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。疲劳症状可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有什么特殊性，它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。

　　6、糖尿病正在发生

　　病兆表现：犯困且难以睡醒

　　最近老犯困睡不醒可能因为糖尿病。大脑长期缺氧除了会引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列身体疲劳，总感觉睡不醒。糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。

　　7、贫血

　　病兆表现：犯困且伴面色苍白

　　最近老犯困睡不醒可能因为贫血。在营养过剩的年代，虽然贫血的几率已经比以前明显减少，但贫血患者仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等症状。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人的食物非常丰富，但由于吸收、烹饪方式等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够机体的需要，这就可能导致贫血的发生。

　　8、大脑严重缺氧

　　病兆表现：犯困且反应迟钝

　　最近老犯困睡不醒可能因为大脑缺氧。大脑长期缺氧除了会引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性突然改变等现象，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量约占全身总耗氧量的25%！

　　如果您最近老犯困睡不醒的话可大意不得哟，要当心疾病征兆，并要尽早做好疾病防护。虽然老犯困有以上八种可能，但许多人犯困还是因为压力大，睡眠不好而造成的，如果您最近老犯困睡不醒应该采取什么措施呢？今天小编就和大家分享一下提神的食物都有哪些。

　　二、最近老犯困睡不醒应该吃什么？

　　1、豆类

　　铁是产生人体能量的主要介质，它承担着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。如果人体缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕、乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并可以有效地改善疲惫、无力的状况哟。

　　2、菠菜

　　菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。如果女性每日摄入的镁少于280毫克就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量哟。

　　3、香蕉

　　香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易被人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很长时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。钾过低会导致肌肉疼痛、心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可以补充钾的不足。

　　4、草莓

　　草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，所以多吃草莓能使人精力充沛。

　　5、金枪鱼

　　在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中、思维敏捷。

　　6、麦片

　　早餐中纤维含量高就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家解释说，纤维能使消化的速度减慢，所以可以持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢且均衡，可以使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满哟。

　　7、脱脂酸奶

　　许多妇女在经期前后会感到乏力、嗜睡。一项研究表明：多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，就可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或喝两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏、心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

　　8、葡萄柚

　　葡萄柚不仅有浓郁的香味，还可以净化繁杂的思绪。葡萄柚含有的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C也是重要成分之一。

　　9、南瓜

　　南瓜能制造好心情哟，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体内储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。