现在又到了冬枣即将上市的季节，又香又脆的大多少是很多人喜欢吃的。那你知道吃冬枣有什么好处吗？哪些人不宜吃冬枣呢？

　　吃冬枣的好处

　　1、防治心血管病

　　冬枣中的芦丁（维生素P）成分含量相对其他水果来说十分丰富，芦丁是抑制血小板凝集、防止血栓形成的心血管疾病用药，曲克芦丁的主要有效成分，芦丁能有效的降低血管的通透性和脆性，增强人体血管的弹性和伸缩性，因此，各类心血管疾病患者可以抓住冬枣上市的这段时间赶紧尝尝鲜。

　　2、美容养颜

　　冬枣是目前261个鲜食枣品中被公认品质最佳的，故有“活维生素丸”之美誉。维生素C是强力的抗氧化剂，是对抗自由基对抗衰老的最好武器，维生素C可以还原黑色素及抑制黑色素产生，可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着，也可以改善皮肤色泽，在临床上常被用于美白治疗。

　　3、降低血脂、修复心肌

　　你可能还不知道，冬枣的维生素C含量高达243 毫克/100克，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍，称得上是水果中的维生素C之王。

　　而研究表明，维生素C有降低血脂，促进胆固醇在肝脏转移，增加冠状动脉血流量及提高心输出量，增加心肌糖原，促进细胞氧化，对心肌细胞缺血损伤有预防和修复作用。而且维生素C还对心肌营养性小血管血液灌流和代谢具有改善，从而提高了心肌对缺血缺氧的耐受性。

　　根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成人每天维生素C的摄入量是100mg/天，也就是说每天吃三五颗冬枣就满足了一天的维生素C摄入量，还不趁正当季赶紧吃起来。

　　4、解毒保肝

　　冬枣中含有丰富的糖类、及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平等作用。另外，慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬枣，还可起到一定的辅助治疗作用。

　　对于肝脏不好、或需要长期服药的慢病患者，经常吃冬枣也是有好处的。

　　冬枣虽好吃，但这3种人群尽量不要“触碰”

　　1、腹部胀气者

　　对于腹部胀气的人来说，若经常食用冬枣，更不利于肠胃的健康。虽然跟冬枣好吃。服用过量时也容易使人出现不适感，对于那些湿热比较严重，舌苔比较黄的人，以及患有牙痛的人来说，最好少吃。另外对于儿童们来说，也不宜多，是因为儿童的各个脏器比较脆弱，吃多了容易引起腹部胀，能气你肠胃不适等。

　　2、糖尿病患者

　　由于冬枣中的糖分比较多，并不利于糖尿病患者食用。糖尿病患者过量食用时，容易损害胰岛功能，引起血糖和糖尿糖迅速上升，加重病情。

　　3、胃病患者

　　因为多少表皮坚硬，比较难消化，所以在食用的时候一定要充分咀嚼，否则就容易加重肠胃的不适，也不利于营养的吸收。另外对于患有胃炎，胃溃疡的人生，吃枣时一定要将皮去掉，否则容易损伤胃黏膜。而且冬枣味甘甜，会刺激胃酸分泌，所以胃酸分泌过多、经常反酸的人不宜食用。