哪些食物会影响你的健康
俗话说人是铁、饭是钢,一顿不吃饿得慌,足可见食物对人体健康起到至关重要的作用,如果饮食得当,则可以使身体变得更加健康,甚至可以延缓衰老的速度,如果饮食不恰当,则有可能会加速衰老,并且增加患病的几率。
经常吃哪些食物会影响健康?
1、甜食
甜食进入体内之后会产生酸性物质,在代谢的过程中则会消耗更多的碱性物质,比如钙和铬,这是两种身体所必须的营养成分,当身体缺乏这两种营养成分的时候,则会出现眼球壁弹性降低的情况,从而使眼压无法维持正常,另外吃过多的甜食还会影响晶状体的健康,比如促使房水渗透压发生改变,从而使眼睛受到损伤,因此平时要少吃甜食,比如糖果、蛋糕、奶茶等等。
2、含有反式脂肪酸的食物
胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇,其中高密度胆固醇是好胆固醇,对心血管的健康有一定的好处,低密度胆固醇则属于坏胆固醇,可能会增加心脏病的发生几率,而反噬脂肪酸则会升高坏胆固醇的含量,因此平时要少吃含有反式脂肪酸的食物,比如奶油蛋糕、巧克力、冰激凌等等。
3、过烫的食物
粘膜对温度特别的敏感,一般情况下只能耐受60度以下的食物,如果经常吃过烫的食物,则会对口腔黏膜和食道黏膜造成损伤,久而久之则会增加食道癌的发生几率,因此平时要吃温热的食物,刚出锅的食物,要等到温度降到50度以下再吃。
4、果糖
有不少爱美女性在减肥的时候会用水果代替主食,熟不知经常大量食用水果,也会对健康造成不利的影响,尤其会加快衰老的速度,因为水果当中的果糖含量比较高,过多食用会导致体内缺乏脂溶性维生素以及脂肪酸,促使皮肤得不到充分的营养供应,出现干燥粗糙的情况,一般情况下,成年人每天吃水果的量在200~300克即可。
温馨提示
在平时的生活中,要尽量多吃新鲜、卫生和比较清淡的食物,建议采取低盐、低糖、低脂的饮食原则,而且要做好荤素搭配和粗细搭配,平时尽量少吃精加工的食物,多吃新鲜的蔬菜水果和五谷杂粮,还要摄入适量的优质蛋白质,比如蛋类、肉类和鱼类等等。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 月经不调能吃白芍吗 白芍的食谱 月经不调能吃白芍吗,大家都知道,白芍是一种非常好的中药材,在我们月经不 … [详情]
- 服用丹参的注意事项 丹参的功效 服用丹参的注意事项,说到丹参,相信很多人都知道它是一种营养价值非常高的 … [详情]
- 中医预防感冒的方法有哪些 春季如何预防家庭感冒 对“感冒”发汗,要见汗即止,不可太过。不能一烧就发汗,如汗流不止,既耗 … [详情]
- 偏叶白齿藓_偏叶白齿藓的功效|用法 原形态植物体粗壮,黄绿色至青绿色。主茎横展,具鞭状枝和假根。支茎直立或 … [详情]
- 川楝子(楝科乔木成熟果实) 本品呈类球形,直径2~3.2cm。表面金黄色至棕黄色,微有光泽,少数凹陷或皱 … [详情]