如今，养生已成了一种全民现象。可有些人对养生有特殊的坚持，时时、事事必须要遵守养生“规矩”。专家提醒，养生过度反受其害。

　　食物代替医疗养出病

　　长沙67岁的杨女士患有糖尿病。半年前，她听说吃南瓜能降血糖，便餐餐都吃，不沾半点荤腥，没想到血糖没降多少，人却进了医院。满脸憔悴的杨女士提起对养生的痴迷，一脸懊悔，“我做梦也没想到，吃南瓜竟变得全身蜡黄。”

　　“南瓜含有丰富的B族维生素，长期用它代替主食，会使皮肤变黄。”湖南湘雅医院营养科教授侯茜说。“胡萝卜、南瓜、木耳、芹菜的维生素和矿物质含量丰富，是很好的食养方，但若大量食用并以此代替医疗则并不可取，属于过度养生。”

　　迷信保健品搞垮身体

　　“我的胃病、高血压是老毛病了。去年9月，听说有种保健品能治这两种病，我就花4800元尝试买了一盒，吃了觉得挺踏实，”烟台吴女士说。现在她每月都会花上万元买保健品。可吴女士的老伴却不以为然：“她的老毛病该犯还是犯，身体越来越差，还经常感冒。”因为保健品，老夫妻俩没少吵架。

　　“市面上90%以上的保健品作用都不大。只要注重合理的饮食搭配，一样有养生保健的效果。”北京武警总医院营养科副主任医师刘庆春认为，不少人为求健康常年吃保健品，结果却是越补越虚弱，甚至延误病情。

　　久坐按摩椅引发中风

　　济南张先生有肩颈疼的老毛病。去年儿子给他买了一个按摩椅，他每天都用，可没想到，几天前竟“瘫”在按摩椅上，口齿不清，经医生诊断是中风发作。

　　“这是保健仪器使用过度。中老年人千万不要随便按摩颈部，以防小病按出大病来。”吉林中西医结合医院内科副主任医师张强表示，很多老年人的颈部血管存在动脉粥样硬化或钙化的情况，随便按摩，容易造成硬化斑块脱落，导致血管堵塞，引发中风。“骨质疏松的老人如果盲目接受来自按摩椅等设备的外来治疗或外力过大，很容易造成身体损伤。”