做好九大戒 保你一生不被疾病扰
说到养生保健,很多人都觉得这是老年人的事,其实年轻人也要注意养生,生活中的日常体检是很有必要的,身体是革命的本钱,下面让我们一起来看一下关于养生的相关知识。
养生保健九戒之一:戒懒。
希望你能够勤活动, 现在的青年都开始有富态的肚子,对身体不好。所谓的不要懒惰不是说你要勤于工作,而是你一定要持之以恒地适度运动。
养生保健九戒之二:戒过劳。
每天工作十七八个小时,超过身体所能负荷,这是违背大自然的规律的。半夜不睡觉,免疫功能会很低下,中医讲这是卫气营血紊乱,阴阳不和,难免会生病。
养生保健九戒之三:戒烟。
这不用多讲,香烟里面的尼古丁会对血管的内壁造成损害,不说得不得癌,对脑血管、心血管系统都不好。
养生保健九戒之四:戒怒。
因为工作辛苦,心情有时候不太好,一发怒体内所有的内分泌都紊乱,肾上腺素分泌,交感神经兴奋,血压就会上升,血管就会痉挛。发怒,中医来讲肝气上逆,人也容易生病。年轻人不要肝火太旺,遇到棘手的事情要冷一下再处理。
养生保健九戒之五:戒欲。
这也有几方面,不要太贪婪,比如说我要买房、买车,我要干什么,欲望太多失望也会很多,不平衡给身体带来伤害。还包括中青年的性欲,也不要太多,要适度。
养生保健九戒之六:戒多食。
年轻人胃气大,能吃,喜欢美食,长此以往肯定把胃气伤了。另外,容易引起高血脂、高血压、痛风。青壮年现在这样的问题很多。
养生保健九戒之七:戒酒。
就是不要嗜酒无度。少量红酒我们认为是活血化淤的,对女性来说还有美容的作用。
养生保健九戒之八:忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。
养生保健九戒之九:忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须服用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。
现在人们追求享受,生活中的高科技代替了人们的亲力亲为,因此,这种环境会使很多人越来越懒,不运动是不利于把身体健康的,一定要注意生活中的一些注意事项,关注自己的身体。
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