西梅一种原产于美国加州的功能性水果，因口感润滑，清香汁多，营养价值高，深受大众的欢迎，尤其是女性和小朋友，非常喜欢吃。但你知道常吃西梅会得到哪些好处吗？食用西梅又有哪些禁忌需要注意的呢？

　　西梅对身体有哪些好处？

　　1、补充营养：西梅含有人体所需的多种营养物质，可补充钙、铁、锌、钾和各种维生素等。

　　2、抗氧化、延缓衰老、减肥：西梅果皮上的一层白霜含有大量花青素，可以抗氧化、延缓衰老，使皮肤恢复最佳状态；含有的钾元素有助于人体代谢过程中释放能量，对减肥有一定帮助。

　　3、清热去火、润肠通便：西梅中含有很多膳食纤维和水分，可清热去火、缓解口舌生疮、缓解口腔溃疡、刺激肠胃蠕动、清除体内毒素、缓解便秘；含有的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸有降压、安眠、清热生津的功效。

　　4、净化血液：西梅是碱性食品，可以促使毒素自然排出，达到净化血液的作用。

　　5、消除疲劳：西梅中含有苦酸，能强化肝脏功能，消除疲劳。

　　6、维持健康：西梅中含有维生素A，可补充营养、保护视力、维持人体肌肤和发质健康；含有的维生素C能促进骨骼生长、牙齿发育、肌肉发育；含有的硼元素有助人体吸收钙质、防止骨质疏松；含有的钾元素能保持肌肉的弹性。

　　7、预防疾病：西梅中几乎不含脂肪和胆固醇，能有效降低心脏病和癌症的发病率；含有的膳食纤维和植物营养素对防治结肠肿瘤、心血管疾病、II型糖尿病、动脉硬化等有一定帮助作用。

　　西梅的食用禁忌

　　1、胃溃疡患者不宜吃西梅

　　西梅中含有大量的糖类、有机酸，可以增加胃液的分泌，过量食用会刺激胃黏膜，若胃溃疡患者食用，可能会加重病情。

　　2、腹泻患者别吃西梅

　　西梅中富含果胶和膳食纤维，能推动肠胃的蠕动，有通便的作用，若腹泻患者食用，可能会加重身体不适。

　　3、糖尿病患者慎吃西梅

　　西梅含有比较多的是果糖和多种葡萄糖，要是长期这样吃的话，很容易出现血糖飙升的情况，少量食用由于花青素和维生素的作用，对血糖的影响并不大，但是一旦食用过多便会出现血糖升高的现象，因此，糖尿病患者需严格控制吃西梅的量。最后能不吃就不吃，这是最好的选择。

　　4、不宜过量食用

　　吃多了西梅，最直接损害的就是我们的肠胃，西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等都对胃肠有一定的刺激作用，会增加胃酸的分泌量，食用过多会导致胃酸过多，严重影响胃肠功能。所以为了我们的肠胃健康，我们一定不能吃那么多。

　　5、不宜空腹食用

　　西梅最好不要空腹吃。因为要是空腹吃的话，由于它是酸性的水果，不仅仅会对我们的食欲方面造成一定的影响，它本身的纤维素和维生素也是比较多。虽然在排解废物的时候有一定作用，但是于此同时，也会因为胃酸过多，从而导致伤害我们胃的效果。

　　6、虚寒体质不宜多吃

　　西梅性寒凉，虽营养丰富，但寒性体质的人并不适合食用，容易刺激肠胃，降低体质，加重病情，另外经期的女性也不宜食用，会刺激卵巢和子宫，引发经痛，月经量不正常等问题。