养生常识 警惕日常四大养生误区
来源:互联网 时间:2015-11-15 11:09 编辑:admin 手机版访问
导读:现在人们的生活水平渐渐提高,越来越多的人关注养生,很多养生人士很注意身体的保养,只要认为是好的,就想要试试,但也很难避免地陷入一些养生误区,常见的有4种...
误区3:盲目服用保健品
对于生病的人来说,身体相对虚弱,亲戚朋友都希望通过保健品让患者身体尽快好起来。所以很多病人的床头柜,都被海参、燕窝、冬虫夏草等各种保健品塞满了。有的病人一天服用五六种不同的补品,导致饭吃得少,结果一检查,反而能量摄入不足。
原来这种食用方式根本不能满足一个人的基本需要,营养自然也就难以保证。有人总结出经验,送保健品还不如送一篮子鸡蛋有价值。病人身体恢复最关键还得靠肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食等。如果光吃补品,那就是舍本逐末了。据四川省健康管理师协会专家委员会专家康建介绍,保健品不可能立竿见影,一般要吃很长时间才能显效,而仅仅是调理功能,补充前,最好咨询医生或营养师。
误区4:认为白米粥最养人
一些患者生病住院后,米粥就成了他们常食用的食物。有的病人还主动放弃米饭等固体类食物,以为喝粥就可以加快吸收,补充营养。然而,事实并非如此,米粥也并不像人们想像中那样养人。经过精细加工的白米,本身营养价值就不高,大部分都是淀粉,只有少量的蛋白质和B族维生素。煮得越烂的米粥,B族维生素的破坏越多。因此,白米粥的营养价值不如杂粮粥、燕麦粥。与米饭相比,白米粥确实容易消化,适合消化功能不佳的胃肠道疾病患者,如胃肠炎、严重消化性溃疡、胰腺炎等,以及一些极度衰弱的病人吃。
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