高血压的饮食禁忌

　　1、高血压的饮食禁忌之高热能食物

　　高热能食物可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

　　2、高血压的饮食禁忌之肉类

　　这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

　　3、高血压的饮食禁忌之重口味饼干

　　像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

　　4、高血压的饮食禁忌之鸡汤

　　鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

　　5、高血压的饮食禁忌之含有钾、钙丰富的食物

　　控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。

　　6、高血压的饮食禁忌之烟酒

　　烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。

　　高血压的症状有哪些

　　1、头晕

　　头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。

　　2、头痛

　　头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。

　　3、烦躁、心悸、失眠

　　高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。

　　4、注意力不集中，记忆力减退

　　早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。

　　高血压的原因是什么

　　1、遗传因素：高血压家族聚集有重要意义，约60%为高血压家族史高血压患者。不仅血压升高的发生率是遗传性的，而且在高血压中，并发症和肥胖也是遗传的。

　　2、环境因素造成原发性高血压的因素有以下几个：饮食：盐摄入量过高，钾和钙摄入量过低，蛋白质摄入量高，是血压升高的危险因素。年龄：年龄与高血压之间的关系也很大，年龄越大，高血压的相对风险越高。酒精：酒可引起和加重高血压，心血管和脑血管的损害。吸烟：长期吸烟可引起小动脉持续收缩，形成小动脉硬化，引起高血压。

　　3、其他因素：引起其他原发性高血压，体重和口服避孕药的原因等，如下：体重：超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。体重指数增加，高血压发生率升高。避孕药具：避孕妇女服用血压的发生率及与高血压引起的口服避孕药有关的时间长短一般较为温和，可逆转。