牙齿是我们人体重要的器官之一，牙齿不好就会影响我们的日常饮食，从而影响我们的身体健康，所以在日常生活中我们一定要保护好牙齿的健康，那么大家知道对牙齿有害的食物有哪些吗？马上来为大家介绍保护牙齿的方法。

　　哪些食物对牙齿有危害？

        1、酸性水果：很多人喜欢吃偏酸的水果，但是这类水果并不适合多吃，酸性水果容易肤质人们的牙釉质，危害我们的牙齿健康。

　　2、高糖食物：日常生活中很多人都喜欢吃甜食，比如糖果、碳酸饮料、点心蛋糕、巧克力等等，长期吃这些食物很容易导致蛀牙、牙疼等不良症状，危害我们的牙齿健康。

　　哪些食物有益于牙齿健康？

　　1、芹菜：芹菜是大家常吃的健康蔬菜，含有丰富的粗纤维成分，大家在咀嚼芹菜的时候，可以达到清洁牙齿的作用，所以芹菜是极好的益齿食物，常吃有益于牙齿健康。

　　2、洋葱：洋葱是我们常吃的食物，因为洋葱具有极强的消炎抗菌的作用，所以常吃洋葱有益于我们的口腔健康，能预防蛀牙。

　　3、香菇：香菇是深受人们喜爱的菌类食材，香菇中的有效成分可以抑制口腔细菌，有益于人们的口腔健康。

　　哪些方法可以保护牙齿？

　　1、在日常生活中最普遍的保护牙齿的方法就是刷牙了，每天早晚都要刷牙，并且每次刷牙的时间都不少于三分钟，这样可以保护牙齿，有益于牙齿的健康。

　　2、日常生活中想要保护牙齿还需要注意饮食，日常一些高糖的食物、粘性的食物、以及碳酸饮料都不要再吃的，这些食物都会危害牙齿健康。

　　3、日常生活中想要保护牙齿，最好也定期去检查牙齿，这样可以避免一些口腔疾病，大家还可以定期洗牙，也有益于牙齿的健康。