脚是全身健康的“放大镜”，其细微变化可折射出多种潜在疾病。

　　一、十三大脚部症状

　　1.脚干。当心血液循环障碍。脚部皮肤干燥的罪魁祸首不仅仅是脚癣或过敏，很可能是血液循环不畅所致，使脚部无法接收足够的供血。

　　2.脚伤难愈。顽固的溃疡是糖尿病的严重预警信号之一，其关键原因是血糖水平升高会导致神经受损，削弱出汗功能和愈合能力，导致“糖尿病足”，严重时还可能导致感染甚至截肢。

　　3.脚总是感觉冰凉。可能是甲状腺功能减退。甲状腺素是调节新陈代谢的主力干将，其分泌不足会导致新陈代谢和体温调节出现异常，身体产生热量的能力大受影响，致使手脚冰凉。

　　4.麻木。麻木多与神经病变有关，如果你的脚时常出现麻木感，这可能是由于足部、脚踝或后背的神经萎缩所引起的。需要注意的是，短暂发麻可能是鞋子太紧造成的，不必担心。

　　5.脚抽筋。脱水通常会导致肌肉痉挛，同时，缺乏钾、镁和钙元素等营养元素也会导致痉挛。

　　6.跟痛症。警惕足底筋膜炎、跟骨高压症。起床或从椅子上站起来时，脚后跟的底部出现剧烈疼痛。行走数步稍缓解，随后疼痛又加重。穿太紧、太旧的鞋、人字拖等都会加重症状。

　　7.大脚趾突然增大。 关节上突然发作的红肿热痛需及时就医，这可能是痛风、关节炎、感染和外伤所致。

　　8.脚部有黑痣。黑色素瘤可能出现在身体任何部位，包括脚趾，所以检查皮肤时不要漏过双脚，一旦有不明原因的黑痣出现，可能是皮肤癌的征兆。

　　9.脚趾甲发黄。真菌感染容易导致脚趾甲变黄增厚；此外，患有呼吸道疾病、淋巴水肿和类风湿性关节炎也会导致脚趾甲发黄。

　　10.脚踝肿胀。当心肾病。肾脏有筛选营养素的作用，一旦工作失常，体液就难以及时排出体外，导致浮肿，脚部肿胀最为明显。

　　11.脚趾无毛。脚趾上的毛发突然变秃，很可能是外周动脉疾病（肢体末梢没有获得充足的血液）所致，外周动脉疾病是心脏病或中风的重要警示信号，因为腿部动脉堵塞通常与身体其他部位的血管堵塞有关。

　　12.脚趾又圆又扁。小心肺癌或心脏病。肺纤维化和肺癌等肺病会导致血液流向脚趾甲小血管，引起组织膨胀，从而导致脚趾更圆更扁（临床上叫杵状趾）。而心脏病、肝病和消化系统疾病以及某些感染也会导致脚趾变形。

　　13.脚趾甲下出现红线。谨防心内膜炎。这是小血栓破坏脚趾甲下毛细血管后导致血管破裂的结果，心内膜炎不及时治疗可能会导致心脏衰竭。

　　二、脚部出现问题怎么办？

　　脚部问题一：脚部浮肿

　　产生原因：血液循环不畅、过度疲劳、袜口过紧。

　　解决方案一：熏衣草舒缓

　　蕴含熏衣草精华油及薄荷醇精华的舒缓润足霜，能够有效缓解足部肌肤于日间所承受的压力，配合滋养肌肤的乳木果油，能令双足倍添舒适畅快的感觉。

　　解决方案二：黑色指甲油

　　如果用一双浮肿的脚，再搭配大红色的指甲油，那一定会吓着旁人。建议你在脚部浮肿的日子里，尽量选择黑色、棕色等“压抑色”，这会让你的脚看起来瘦很多。

　　脚部问题二：大脚拇指外翻

　　产生原因：先天因素如前脚内翻、第一跖骨过短等，后天因素包括喜欢穿过尖过窄的鞋子，走路姿势不正确等。

　　解决方案一：脚拇指垫圈

　　无数的隐形小气泡能够起到气垫的作用，以减小脚拇指跟部的突出部位受到鞋的压迫、挤压和摩擦。

　　解决方案二：软底软面拖鞋

　　大多数大脚拇指外翻的情况都是由于鞋选的不合适，过度挤压脚部所造成的，因此，平时就应该注意选择鞋头较为宽阔的方头或圆头鞋，而回到家中也应尽量选择柔软的毛绒质地拖鞋。

　　脚部问题三：死皮多、脚跟角质肥厚

　　产生原因：喜欢穿硬底鞋，很少用热水、浴盐泡脚，从不做脚部***皮和按摩的工作。

　　解决方案一：善用小工具

　　当你发现自己脚部的死皮很多、脚跟处的角质很厚时，可以在晚上用43℃左右的热水浸泡双脚，然后用修甲棒、浮石或脚皮锉等小工具去清理死皮，之后涂上润足霜，用保鲜膜包住睡觉，第二天清晨，脚部就会变得柔嫩细滑。

　　解决方案二：微晶体去角质

　　Laprairie将天然钻石、淡水珍珠和水晶石英细磨成极为幼细的微晶体，温和、彻底地清除肌肤老废角质，同时，产品还配备了三款不同质地的去角质擦，能够满足肌肤不同部位的需求。

　　脚部问题四：脚部出汗

　　产生原因：鞋子透气性差，不注意脚部清洁卫生，体内湿浊废物淤积。

　　解决方案一：防滑鞋贴

　　相信脚部爱出汗的你，肯定已经领教过多次“脚部泡在水里的感觉”，防滑鞋贴可以帮助你消除脚部在鞋里打滑的困扰，此外，含有硅和尿烷的鞋垫还能同时舒适、放松你的双脚。

　　解决方案二：清足贴

　　脚部虽然集中了人体66个穴位和六条经脉，但人体新陈代谢产生的废物最容易沉积于此，内含竹醋液、天然矿粉等多种有益成分的清足贴，能够帮你有效排毒，防止因体内废物淤积而产生足部出汗现象。

　　脚部问题五：扁平足

　　产生原因：先天条件不佳，或穿了没有足弓支撑的鞋子，足部长期处于疲劳状态、血液循环不畅。

　　解决方案一：脚底穴位刺激按摩垫

　　经常用按摩垫摩擦、刺激脚部，能够增强足底肌肉和韧带的力量，避免扁平足的产生，同时还很利于足部的血液循环，提高抵抗力和耐寒能力。

　　解决方案二：时尚脚尖拖

　　随着年龄的增大，足内肌肉也慢慢变松弛，足弓曲线也会渐渐“坍塌”，此时，选择手工编织的脚尖拖，可以让足部“紧张起来”走路，预防扁平足，同时，其硬度也可以给足部穴位以适当的刺激。

　　脚部问题六：脚部异味

　　产生原因：穿着不透气的鞋袜，被真菌污染的鞋袜、毛巾和浴盆。

　　解决方案一：可爱五指袜

　　不仅样子十分可爱，而且将五个脚趾分开的设计以及纯棉的袜子质地，都使得袜子的透气性非常好，能够避免因脚趾不透气而产生的脚部异味。

　　解决方案二：活力香氛

　　天然的甜橙、柑橘清新味道，时刻带给你活力感受，可以随时随地喷洒于全身肌肤，异味怎会再跟着你？

　　脚部问题七：脚部鸡眼

　　产生原因：长时间穿着过窄过紧的高跟鞋站立或行走，穿硬底鞋。

　　解决方案一：鸡眼护垫

　　柔软的海绵质地，能够有效减轻鞋对脚趾的压力，舒减鸡眼痛楚，而且携带十分方便。

　　解决方案二：清凉油

　　大名鼎鼎的清凉油也可以治鸡眼。办法是将鸡眼上的硬皮用小刀小心地刮去，然后涂抹上清凉油，之后用点燃的蜡烛隔着两公分左右的距离进行烘烤，以使清凉油完全渗入鸡眼内，一周连续治疗，鸡眼便可以自然脱落。

　　三、如何正确护脚

　　1.常泡脚。俗话说：“天天泡脚，胜吃补药。”常用热水或者根据自身病情，采用中药进行足浴，可加快血液循环，甚至能起到改善心脏供血的作用，有利于消除腿脚酸困麻木、胀痛不适等疲劳症状。尤其是老年人，建议养成每晚睡前热水或者中药泡脚的好习惯，用约40℃的热水，泡20~30分钟即可，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。

　　2.常按脚底穴位。足底有与人体各个脏器相联系的穴位和相对应的反射区，常按摩，能加强人体气血流通，疏通经络。比如，按摩足三里，可改善胃肠功能，促进血液循环，使脚变得暖和起来；按摩承山穴，可缓解脚酸、脚抽筋等症状；常按太溪穴可补养肾脏；常按涌泉穴，能改善心肺功能等。

　　3.坚持运动。运动能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的好办法。建议每天坚持小腿和足部运动30～60分钟，提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等都可以。