维生素c吃多了会怎样 对身体会有损害吗
导读:维他命C属于酸性物质,过量服用会刺激肠胃黏膜,使肠道过酸,进而导致腹泻。若是患有胃炎、溃疡的人服用过量维生素C,恐会让症状更加恶化。...
维生素c是人体中的必需营养素,是促进身体发育的重要组成。维生素c虽说对身体有好处,但是吃多了也不好。吃多了维生素很容易造成身体功能异常,同时也会增大胆结石等疾病几率。
1.提高结石风险
维生素C代谢后会生成草酸,若长期每天摄取4000毫克以上的维生素C补充剂,却没有补充适量水分,过多的草酸容易与体内的钙质结合,形成难以被溶解的草酸钙,增加结石的风险。若本身属于于易结石体质者,更不建议摄取过多维生素C。
2.腹泻
维他命C属于酸性物质,过量服用会刺激肠胃黏膜,使肠道过酸,进而导致腹泻。若是患有胃炎、溃疡的人服用过量维生素C,恐会让症状更加恶化。
3.产生戒断症状
长期服用高剂量的维生素C,会改变体内维生素C的调节机制,加速维生素C的分解和排泄,一旦剂量突然减低,例如本来长期天天服用2000毫克,突然减少为1000毫克,虽然仍超过卫福部的每日建议摄取量,但身体一时无法适应浓度落差,可能会导致戒断反应,出现早期维生素C缺乏症坏血病的症状,如齿龈肿胀、出血,牙齿松动等状况。建议以递减的方式逐渐减少服用量,减轻戒断反应症状。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 5种习惯可延缓衰老 想要老得慢不妨养成好习惯 衰退慢的女性都较为喜爱运动健身;有的人是常常去健身会所,一些人会有较为 … [详情]
- 中药什么时候喝最好 补气的中药有哪些 中药什么时候喝最好?喝中药的禁忌有很多,不仅有很多东西不能吃,中药什么 … [详情]
- 夏季小常识:如何消除身上体臭 夏季温度高,人体容易出汗,汗液发达,如果不能及时的清除汗液的话,身体就 … [详情]
- 固元膏的功效与作用 固元膏的服用禁忌 中医讲究春夏养阳,秋冬养阴,顺应季节变化而养生。中医膏方施治多在补益, … [详情]
- 老年斑怎么办 老年斑吃什么好 随着环境的污染、不良好的生活习惯使老年斑越来越年轻化,拥有健康的美容知 … [详情]