七种保养误区危害女性健康 你中了吗
养生保健,已得到越来越多年轻人的关注,但让人时常忽略的是,总以为周末让自己放两天假,外出旅行或吃好睡好就是养生了,但事实上,呵护健康的身体,需要的是正确的保养方法。以下这七种保养误区就可能会让女性出现致命的伤害。
1、整天工作,没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫,每天都应该尽可能地为自己找点儿乐。例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话,让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
2、健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌。如足癣和足底疣,类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋。虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。
养生保健,已得到越来越多年轻人的关注,但让人时常忽略的是,总以为周末让自己放两天假,外出旅行或吃好睡好就是养生了,但事实上,呵护健康的身体,需要的是正确的保养方法。以下这七种保养误区就可能会让女性出现致命的伤害。
3、锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损。而没有运动到的肌肉一直被忽视,长此以往,很可能使身体不成比例的发展,而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效。而且更有新鲜感,也更容易坚持。
4、长期用冷水刷牙
资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度。如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生,牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“冷水刷牙”的习惯上。
5、高跟鞋的美丽错误
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐,但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力,研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一;另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗,科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。
6、超负荷的卫生棉条
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在,长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病,卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。
7、忽视常规妇科检查
最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%,妇科癌症初期症状很容易被忽视。所以定期妇科分泌物检查很重要,医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性。每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。
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