红红的一粒枸杞子，别看它细小的很，确是蕴藏了很多人心向往之的养生价值，它内含维生素、胡萝卜素、蛋白质、矿物质（钾、钠、镁、钙、铁元素等）等等。枸杞是广泛流行的一种养生品，不管是用水浸泡枸杞喝水，还是会用枸杞泡酒，甚至我们平常做菜的时候，比如煲汤也会放入几颗枸杞，这样就有很好的养生和保健的效果。不过枸杞泡水可是一件较为讲究的事情，大家若是做错了，还不如不泡。

　　枸杞泡水养生保健，但是这5种错误食用方法，可能会对身体不利！

　　1、用开水泡

　　日常生活中很多人用枸杞泡水喝的时候，都喜欢用开水泡，以为这样才是比较健康的方法，但其实这样做是不正确的泡法。因为枸杞其实是一种不怎么耐热的食物，用开水泡的话，会损失枸杞中的营养物质，所以用温水泡枸杞才是最好的泡法。

　　2、泡前不洗

　　好像很多人在泡枸杞的时候都不会做一个清洁的环节，往往是直接把枸杞放进杯子中就倒水泡，泡一会儿后就直接喝这杯水，这样的做法其实是有点错误的。需要注意，枸杞在干制的过程中，表面难免会沾染一些污渍，仔细查看一下它的褶皱处，搓一搓感觉会有灰尘，这样的枸杞直接吃，是不太利于身体健康的。建议大家在正式拿热水泡之前，先用冷水洗一洗枸杞。

　　3、越过越好

　　枸杞的功效十分明显，有很好的滋肝明目的效果，而且很多老年人吃一些枸杞，还有强健筋骨和养肝强身的功效。但是对于成年人来说，食用枸杞一天之内不适宜超过20克，10粒左右。毕竟枸杞中含有很多的多糖物质，吃得太多容易造成肥胖和出现高血糖的可能。

　　4、喝水不吃枸杞

　　喝枸杞水时不吃枸杞，也是不太正确的做法。真正能够带来养生价值的，不就是枸杞吗，泡水的方式仅仅只是把枸杞的部分营养成分给过渡到了水那里，枸杞本身还是含有不少的营养成分的，比如那些不溶于水的营养成分。所以，大家在泡枸杞水喝的时候，最好是连同枸杞一起食用进去，这样能够收获更多，不然就白白浪费了。

　　5、并不会所有人都适合

　　枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。