一、眼睛疲劳的危害

　　眼睛疲劳置之不理后果严重

　　即便是通过睡眠也不能消除眼睛疲劳，如果眼部感到干涩、模糊、疼痛，可能就是眼睛疲劳。这不单是因为眼睛过度疲劳而引发的疾病。不只对眼部，对全身都有影响。也会引起诸如头痛、肩周炎的慢性症状。如果置之不理，可能发展到长痘痘等皮肤问题。甚至可能影响到外表的美丽。最近眼睛有感到疲劳吗？如果有，要尽早应对。

　　眼睛疲劳导致痘痘加重的原因是什么？

　　因为皮肤粗糙，即使改变了饮食习惯，更换了全新的化妆品，也没有治好痘痘。有着同样烦恼的女性，可以从眼睛疲劳方面考虑。咋一看好像与长痘痘没有什么关系，事实上关系密切。

　　眼睛疲劳的加重，会使周围的肌肉会感到紧张，肩颈自不必说，面部也会变得僵硬。这样血液循环和淋巴活动就不顺畅，皮肤的代谢功能下降，导致毛孔容易堵塞，最终就长出了痘痘，如此形成恶性循环。另外，它可以说是导致女性出现黑眼圈和暗沉这一天敌的原因。

　　消除眼睛疲劳，需要大量的半胱氨酸物质。它来自皮肤和毛发，是一种从身体内部产生效果的蛋白质。如眼部消耗大量半胱氨酸的话，就不能使之供达全身，这就导致皮肤机能下降，创造了容易长痘痘的环境。

　　消除眼睛疲劳，恢复美肌！

　　如果眼睛疲劳是皮肤粗糙根源的话，就更要加以护理！为了不使眼睛疲劳成为常态，关键在于不要长时间看显示屏。即便是在工作中，面对电脑30-60分钟左右，就让眼睛得到休息是最理想的。

　　此外，放松眼周和头部、肩颈，伸展容易僵硬的表情肌，通过热毛巾和眼罩等行为有意识的促进血液流动很有效果。此外，为避免干眼症，要比平时更注意增加眨眼次数。使用专门的眼药水，也有助于症状的缓解。

　　长痘痘的朋友，要注意眼部疲劳！不要对疲劳置之不理，认真护理是很重要的！

　　二、眼睛疲劳怎么办 如何缓解眼睛疲劳

　　1、快速眨眼

　　头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

　　2、眼珠运动法

　　头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

　　3、看远看近法

　　看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

　　4、热冷敷交替法

　　先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。

　　5、瞅鼻尖

　　缓慢地深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。

　　6、灯光治疗

　　眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。

　　7、按压穴位

　　闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。