很多朋友日常上班的时候，都需要在公司午睡，中午没有那么好的午睡条件，你就只能趴在桌子上睡觉。专家指出，如果大家午睡没有掌握好方法的时候，就会给肠胃增加负担，对大脑供血也是不利的。所以今天小编要来为大家分享几个适合在公司午睡的有效妙招，感兴趣的朋友一起来了解一下吧！

　　正确午睡有哪些注意事项？很多感到疲劳的朋友，都会认为午睡时间越长越好。其实不然，午睡的时间不宜过长，如果太长的话，容易导致你自己头疼和全身无力，这样比不午睡还要更加的疲劳。所以专家建议大家午睡时间在十五分钟到半个小时之内，不宜超过一个小时，这样才能使自己在午睡中得到充分的休息。

　　很多朋友忙碌了一上午，中午吃完饭之后就迫不及待的想要睡觉，其实，午饭后急着睡觉是不健康的。这个时候胃部刚刚被食物填满，血液流向胃部，大脑供氧会产生不足，此时急着午睡，容易导致自己大脑供血不足。所以专家建议大家吃过午饭后，活动一会再来开始午睡。

　　正确午睡有哪些注意事项？专家建议大家平时在吃午饭的时候，不要太过于油腻，如果你吃的较饱又较油腻的话，那么你的肠胃负担就会加重，同时菜中的油腻还会增加血液的粘稠度，产生一些病变。所以大家吃完午饭的时候可以适当喝杯水，或者稍微散散步，稀释一下血液的粘稠度。

　　如果大家有条件的话，中午尽量躺下来午休，因为长期趴在桌子上睡觉，容易使得自己脸部以及胳膊上的多处神经受到压迫，而且也会压迫到自己的眼球，引发视力模糊等症状。所以专家建议距离公司近的朋友，最好回去午休，这样对身体健康更有好处！

　　有句网络用语叫做，中午不睡，下午崩溃，这不无道理。大家在紧张的忙碌了一上午之后，如果中午没有得到充分的休息，下午就会感觉更加的疲惫，所以专家建议大家平时注意养成午休的习惯，同时一定要把握住午休的注意事项，学会正确合理的午休，才能让自己在下午的工作中更加的充满活力！