对于很多上班族和学生党来说，早餐常常应付了事，因此在早餐的选择上也不怎么上心，觉得只要吃了就好，这样其实是非常不好的。因为有的食物真的不适合当早餐，比如下面这几种。

　　1.油炸食品

　　很多人的早餐都喜欢吃豆浆配油条，这可以说是一种传统的早餐吃法。我们中国人很喜欢这种吃法，其实这种吃法对于健康不是太有利。因为油炸的食物，油脂含量都是很高的。且经过高温油炸的食物营养素也会被破坏掉，产生一些致癌的物质。

　　2.剩饭剩菜

　　相信这是不少家庭都会做的事情，在前一天的晚上直接将晚饭多做一些。然后第二天的时候直接热一热就吃了，这样做早餐是很方便，并且和正餐也没什么差别，很多人都会误认为这样的早餐营养也很丰富。但是这些剩饭剩菜内，可能会产生亚硝酸，这个物质对于身体是会造成不好的影响的。

　　3.牛奶配鸡蛋

　　相信这是不少人的早餐搭配吧，一个鸡蛋加一杯牛奶就搞定了。其实这样是不太科学的，因为在早晨我们的身体是需要丰富的碳水化合物来补充能量的，而鸡蛋和牛奶的蛋白成分虽然很高。但是它们却没法给身体带来足够的能量，在吃完之后感觉不到饱腹感，对于我们的肠胃是有一定影响的。早餐的时候不能不吃主食，最好是再搭配上面包或者是粥一类的，这样营养更为丰富。

　　4.松饼

　　这也是早餐中比较受欢迎的一种，并且非常的方便快捷。但是松饼内的糖分含量非常高，如果天天吃会导致我们身体摄入过多的糖分，卡路里也非常高。不建议在早餐经常吃松饼，不过偶尔一两次是没有关系的。

　　5.太辣的食物

　　早上的时候，我们的肠胃是处于收缩状态下的。所以不建议在早上吃太辣的食物，会让你的整个微循环都变得更加的痉挛，且会伤了胃气，长此以往对身体健康非常的不利，这是一个早餐的大忌。

　　6.过凉的果蔬汁

　　很多女性会在早餐的时候榨一杯果汁来喝，虽然说果蔬内含有很丰富的营养，并且可以帮助清理体内的一些废物。但是我们需要注意的是，大多数女性的体质都是比较寒的，而我们的胃也是喜温恶寒的。在温暖的环境在体内的微循环才能顺畅，这些果蔬汁大多都是比较含量的，所以不建议在早餐的时候吃冰凉的果蔬。除了这个之外，冰的饮品都不太建议在早上喝。虽然短时间内不会感觉身体有什么不适，但是其实是在悄悄的伤害你的身体。