颈椎不好可首选荞麦枕调理

　　颈椎病越来越严重地威胁着人们的健康。除了工作压力大、不良生活习惯、缺乏适量运动等造成颈腰椎疾病高发，睡觉也是一大祸首，人的一生有1/3的时间都在睡觉，如果不养成良好的睡姿、用错了枕头，颈椎的健康就每况愈下了。

　　在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维持正常结构。如果长期使用高度和填充物不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，发生关节错位，加重颈椎病。

　　因此，要想选个合适的枕头，先得弄清脖子最喜欢什么，要充分满足颈部三大构成——皮肤、肌肉及颈椎的需要。

　　首先，颈椎是骨性结构，因此要考虑到枕头造型是否科学、高度是否合适（每个人的生理弧度不同，因此选择的高度也略有差异），能否起到支撑颈部的作用。其次是要充分放松颈部肌肉，因此填充材料不能太硬，应有较好的弹性。再者要让皮肤透气，有较好的防潮性、吸湿性等。

　　这里推荐荞麦皮枕头，购买方便，价格便宜，对颈椎非常适宜。荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。养麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。荞麦枕使用养麦外壳入枕，具有解暑与安神的作用。需要注意的是，不要将荞麦皮灌得太满，要留有余地。每次睡前，用拳头在中间砸一个深坑。让后脑勺最低点在坑的最深处，让脖子舒服地搁在枕头沿上，使头、颈和肩部形成自然的曲线，均匀受力。这样能有效改善睡眠质量，缓解腰酸、背痛、脖子僵，使全身充分放松，迅速恢复精力。

　　颈椎问题“对号入座”

　　怎样才能知道自己的颈椎是否健康？日常生活中身体发出的小信号会提示不同类型的颈椎问题。

　　信号一，长时低头伏案工作，感觉到头晕难受，考虑为椎动脉型颈椎病;

　　信号二，不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻，考虑为神经根型颈椎病;

　　信号三，正常直行走路却常出现“跑偏”问题，考虑为脊髓型颈椎病;

　　信号四，经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状，考虑为交感神经型颈椎病。

　　如果同时出现上述几类症状，则考虑为混合型颈椎病。