空腹吃甜食的危害你知道吗
心情不好总是想要来片巧克力提振士气,小蛋糕更是一般女生感到压力大时的好朋友。但精巧的甜点也许可以满足一时的心灵需求,空腹吃甜品却对身体有不小影响。
某医院张医师指出,现代人压力大,作息时间不正常,以及错误饮食习惯,导致罹患胃溃疡的机率相对变高,尤其空腹吃甜食,对胃不好的人可是大负担。这是因为偏甜的食物进到胃里头,会分出泌酸性物质,再加上胃本身的胃酸,造成胃酸过多,不但伤害胃壁,更易引起胃溃疡。
张医师表示,胃溃疡的疼痛表现多为上腹部隐痛,呈烧灼感或一阵阵钝痛,一般在饭后半小时到一小时内出现症状,以后逐渐减轻。如果疼痛失去规律性,变为不定时发作,或疼痛性质和以往比较,发生明显改变,则应警惕是否为癌变先兆。
石榴、苹果 满足口欲又能顾肠胃
那么到底要如何吃才能满足口腹之欲,又能吃得健康?张医师也表示,首先是空腹时千万不要吃甜食,若自身就是有溃疡的人,空腹时,别吃太甜食物,另外咖啡会刺激胃黏膜,最好也不要喝。想要吃甜食前,可以先吃一点高纤维食物,像是海菜、菇类等,先让大脑产生饱足感,再吃甜点。
在选择上,应优先选择天然的甜味,比如石榴、苹果等水果。不但能满足对甜食的欲望,其中的低聚果糖等糖类,还能促进体内有益菌的生长,制肠道致病菌和腐败菌繁殖。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 小儿感冒怎么办 小儿感冒的治疗方法 风寒感冒者加推三关;风热感冒者加推脊。其中,清天河水可宣肺清热;推攒竹、 … [详情]
- 瓶耳小草的功效与作用 瓶耳小草有消炎的功效吗 瓶耳小草是一味中药材,具有清热解毒,活血散瘀的功效,主治乳痈,疔疮等症 … [详情]
- 吃什么补血 补血食物让你吃出好气色 有的人身体总是出现虚的现象,整个人脸色看起来吗,没有起色。其实这都是因 … [详情]
- 延缓衰老的食物你知道有哪些吗 对于男性来说,吃点坚果很有效,以核桃来说,核桃营养丰富,作为高纤维、高 … [详情]
- 杨桃煲大鱼尾猪尾清热祛暑 杨桃为著名的岭南佳果之一,每年的这个时节是收获季节。它鲜艳甘甜而微带清 … [详情]